都市里的年輕人面臨著四大挑戰(zhàn)：
1#?浮躁:浮躁的年輕人都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是不愿意吃苦。
2# 焦慮：社交網(wǎng)絡(luò)帶來了互聯(lián)網(wǎng)的普及，現(xiàn)代年輕人往往會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間滑動(dòng)屏幕上的信息流，同時(shí)被無數(shù)的朋友圈以及新聞?lì)^條不斷地刺激。這種過度的信息刺激可以導(dǎo)致焦慮和壓力增加
3# 壓力：壓力和工作有關(guān)，和健康有關(guān)，最重要的是許多年輕人在追求更好的生活狀況、更好的收入、更高的社會(huì)地位等方面面臨著艱難的競(jìng)爭(zhēng)。
4# 情緒管理：面臨許多重要事件時(shí)，會(huì)引起情緒，恐慌、抑郁等。
如何遠(yuǎn)離焦慮、擔(dān)憂和恐懼，找到幸福感、歸屬感，以及對(duì)人生的掌控感呢？
恐懼管理理論提出了自我心態(tài)保護(hù)機(jī)制——近端防御機(jī)制，就是要找到自我心理調(diào)節(jié)的技巧和方法，例如深呼吸、打坐、冥想等，去進(jìn)行積極心態(tài)的調(diào)整。
那么什么那么多人處在一個(gè)焦慮、浮躁?duì)顟B(tài)？
因?yàn)槲覀兇竽X里有一個(gè)叫“預(yù)設(shè)模式神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)”。它很容易讓我們大腦疲勞、心神不寧，時(shí)常莫名懊悔過去，又容易莫名憂慮未來。
為什么大家覺得鋼筋水泥的叢林那么痛苦呢？就是因?yàn)槎际侨斯ぴ斓摹Ｋ匀绻覀兡軌蚪佑|一些大自然的非人工雕琢痕跡，能夠讓我們放松，入睡更容易。
