催眠療愈

什么是催眠？

在19世紀(jì)初期，蘇格蘭著名外科醫(yī)生、催眠術(shù)的創(chuàng)始人James Braid第一次使用詞語 “neurypnosis” 來描述一種?“在類似于睡眠的狀態(tài)下中樞神經(jīng)系統(tǒng)的麻痹”。這個(gè)詞語后來被簡化為我們現(xiàn)在常用的 “hypnosis”（催眠），源于希臘神話中睡神Hypnos的名字。

現(xiàn)代理論中催眠的定義被不斷修改。目前，美國心理學(xué)會（American Psychological Association）是這樣定義催眠的：催眠是一種治療技巧，這種技巧是，通過一套預(yù)先設(shè)計(jì)的、幫助客戶放松并集中注意力的流程，臨床治療師得以向個(gè)體發(fā)出暗示，（個(gè)體會接受暗示）。

也就是說，客戶在催眠環(huán)境中會經(jīng)歷一個(gè)高度受暗示的階段。催眠師在這個(gè)階段中與被催眠者交流、引導(dǎo)他們放松，將注意力集中在他們內(nèi)在的體驗(yàn)上，從而讓被催眠者接受催眠師的“暗示”，影響被催眠者的感覺，情感，認(rèn)知和行為。

催眠療法（hypnotherapy） 也被公認(rèn)是現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)的一種有效的治療手段。但它并不像傳說中那么無所不能，也并不是神秘莫測。

催眠與潛意識密不可分。

通常情況下，我們對自己的思想過程有著清晰的意識。我們有意識地思考問題，有意識地做出決定，有意識地處理身邊的各種事情。

然而影響我們的思想和行為的因素不僅僅是意識層面的內(nèi)容，更大程度上是我們的潛意識。潛意識是隱藏在意識之下的巨大的信息儲備，它幫助我們把一些想法推送到意識的層面上去。當(dāng)我們憑空出現(xiàn)一些想法，那是因?yàn)闈撘庾R下我們已經(jīng)完成了這個(gè)思想過程。同時(shí)，潛意識也是我們記憶的儲備庫。

在催眠的過程中，催眠師的暗示會越過我們的意識，從而直接與我們的潛意識進(jìn)行交流。當(dāng)由意識帶來的外在信息被屏蔽之后，這些暗示會觸發(fā)我們最原本最真實(shí)的想法和感情。

催眠不同于睡眠。

研究指出，催眠是處于睡眠和清醒之中的一種獨(dú)特的現(xiàn)象，是與其他形式的意識交替的一種狀態(tài)。催眠在許多方面都和睡眠的狀態(tài)不同，譬如腦部血管血流的變化，基礎(chǔ)新陳代謝以及快速眼動(REM，睡眠的兩個(gè)重要階段之一)。被催眠的人，并不是睡著了。

有趣的是，由于被試者在催眠過程中可以自如地與催眠師交流、并對周圍環(huán)境保持一定程度的清醒，催眠狀態(tài)可能與自然清醒狀態(tài)更為相似。

我們在日常生活中也有“被催眠”的狀態(tài)。

催眠也可以簡單地被理解為身體保持放松、而精神進(jìn)入高度集中的一種狀態(tài)。在日常生活中，由于各種原因，我們也經(jīng)常會進(jìn)入到這種類似于催眠的情境中去。

當(dāng)我們感到無聊或無法全心投入到我們正在做的事情的時(shí)候，我們的思維可能會轉(zhuǎn)移到其他地方。再比如說，當(dāng)我們遭受了身體或者心理上的創(chuàng)傷，我們也常常通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解傷痛。這完全是由自我保護(hù)機(jī)制而引發(fā)的自然現(xiàn)象。

不管是哪種方式，我們都可以短暫地從周遭環(huán)境中脫離出來，轉(zhuǎn)移思維，放松精神，來改變所處的狀況。催眠在很大程度上，只不過是放大了的這種自然的能力。