筋膜健身M級(jí)—Zenci陪你讀

許多讀者對(duì)于拉伸對(duì)健康的重要性已經(jīng)有所了解，但他們或許不知道，拉伸鍛煉的其實(shí)是人體中的筋膜。筋膜是遍布人體的網(wǎng)絡(luò)，過(guò)去10年的研究發(fā)現(xiàn)，困擾大眾的慢性疼痛、身體的僵硬老化、運(yùn)動(dòng)造成的損傷，這些問(wèn)題的根源不在于肌肉、神經(jīng)或骨骼，而在于筋膜。
本書(shū)是歐洲筋膜科學(xué)奠基人的心血力作，自出版以來(lái)暢銷德國(guó)，再版多次。全書(shū)深入剖析了筋膜科學(xué)的基礎(chǔ)理論，并在此基礎(chǔ)上為讀者提供了一套科學(xué)完整的筋膜訓(xùn)練方法，能夠重塑筋膜、保證筋膜健康，幫助人們徹底解決疼痛問(wèn)題、突破瓶頸、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、保持年輕的體態(tài)。這套訓(xùn)練方法還能夠幫助我們提高本體感受力、尋回生命本初的動(dòng)力和生命力。
本書(shū)適合長(zhǎng)久以來(lái)受疼痛困擾的上班族、尋求運(yùn)動(dòng)能力提升的健身愛(ài)好者、追求緊致優(yōu)雅體態(tài)的女性以及關(guān)注健康的年長(zhǎng)者閱讀。