高能歌曲——跑步必備

夜跑族和健身族都已經(jīng)開始出動了..
基本上黃金時(shí)段，健身房都是滿客！
大媽大叔也是不少！大爺也有....
現(xiàn)在還可以穿件外套擋擋贅肉，再過一個(gè)半月..真就不行了
所以，去跑步吧！

跑步對于下半身減脂很好，但要想塑形瘦身，跑步只是開始。
可能沒去過健身房的朋友，不知道。你在跑步機(jī)上累死累活，消耗的熱量還不如一廳可樂高。
以前，我也是不諳世事，奶茶隨便喝，蛋糕隨便吃。
后來跑步了之后，每次一想到喝完這杯，我得跑一個(gè)多小時(shí)去消耗，尼瑪，立馬扔掉！


跑步機(jī)上速度可以設(shè)定，一般我會選擇8.5~9.0一口氣20分鐘
短短20分鐘，人間地獄。
更不用說，跑步是一般要45min鐘之后才開始減脂肪....
向我們這種懶人，根本跟不上基本的節(jié)奏....怎么辦 ...唯有堅(jiān)持


怎么堅(jiān)持？個(gè)人偏好。
比較高端的跑步機(jī)，可以聽音樂，看電視。
我選擇聽音樂。
音樂黨怎么能隨便聽別人的歌呢！所以，自己挑歌。