【內(nèi)容簡介】
38歲時的徐徐，身高1米58，體重150斤，是什么讓事業(yè)有成、家庭美滿的她決意改變“富態(tài)”的身形？是什么樣的減肥秘訣，讓她從40歲起，越減越健康、越減越年輕，越減越幸福，50歲勝過20歲——體重99斤，美白輕盈、活力四射？
本書中徐徐的減肥故事，以及六位在徐徐的幫助下成功瘦身的主人公的成長故事，能讓你在他們的傷痛、掙扎、頓悟、重生中獲得深切的感動和溫暖的力量。
心理減肥法，教你學(xué)會觀照內(nèi)心，接納自我、修善自我，獲得真正的內(nèi)在能量。徐徐用細膩的文筆，在一段段鮮活的故事中融入了心靈療愈的法門，以及親身實踐過的具體方法。
【作者簡介】
徐徐
文人、媒體人、商人、心理咨詢師，不斷挑戰(zhàn)自我的職業(yè)女性，擁有豐富的人生經(jīng)歷和極具故事性的職業(yè)軌跡。
第一個十多年，投身傳媒行業(yè)，做過報社記者、雜志專欄作家、廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)、視頻網(wǎng)站美食節(jié)目主持人……
第二個十多年，轉(zhuǎn)戰(zhàn)商界，曾是美國醫(yī)療產(chǎn)品五百強企業(yè)中國區(qū)省級代理商，香港上市醫(yī)藥公司省級代理商。
現(xiàn)在是國家一級企業(yè)培訓(xùn)師，AACTP（美國培訓(xùn)師認證協(xié)會）認證培訓(xùn)師，主要從事女性成長、職場溝通、婚姻家庭、親子教育等方面的咨詢輔導(dǎo)與課程培訓(xùn)。
果果_q3v
首先這個播音員非常專業(yè)，朗讀這個書非常有感情，很有帶入感，吸引人。其次覺得內(nèi)容真的很靠譜，心態(tài)心理的調(diào)整很重要，然后很多方法，容易實踐，減肥就是考毅力不是嗎，就是需要這樣的開導(dǎo)，瘦了真的感覺很輕松。15天，每天一萬部，稍微控制飲食，不是節(jié)食噢，已經(jīng)瘦了5斤了，一周2斤左右也是正常，慢慢減，一輩子的事兒。飲食也有給建議，生活也有疏導(dǎo)，減肥不就是這樣嗎，跟生活息息相關(guān)。最后希望可以繼續(xù)收聽作者其他的書籍，謝謝作者，謝謝此播音員
Sclja_427
感謝作者把自己的經(jīng)歷和我們分享，感謝主播的精彩演繹！我是個多次減肥失敗者，從作者的書里，我找到失敗的原因：缺乏正確的心態(tài)！我們要把減肥看成必須持之以恒的體重管理，生命不息，管理不止，而不是短期集中所有能量和資源達到目標(biāo)體重就終止努力的行為。減肥還需要先提升自己的自控力。目前我在著力按作者教導(dǎo)，培養(yǎng)良好的飲食、運動和睡眠習(xí)慣，努力提高自己的自控力，為以后可以持之以恒地管理體重做準(zhǔn)備。作者還讓我們知道減肥途中的4階段里將會遇到的各種艱辛以及應(yīng)對方法。我現(xiàn)在知道自己以前都栽在倦怠期，快到目標(biāo)就放棄，并且很快反彈！感覺自己現(xiàn)在是經(jīng)過培訓(xùn)持證上崗的體重管理員，我想自己會成功的。再次感謝作者和主播！
飲冰室_ax
為寐尹甜甜，美美噠好聲音點贊！畫面感強！能緊緊抓住聽眾耳朵??就好像身臨其境！每天起床第一件事就是聽寐尹演播的有聲小說！放不下了
MIO橙
真是一本好書。有時候瘦身不下來常常是因為心理問題作祟，最重要的是提供了一種全新的思路，也提供了很多從心理學(xué)上解決根源上家庭、人際關(guān)系甚至改變?nèi)松母牧济胤?，值得反?fù)多聽幾次。感謝作者、媒體和播音員。
姚芳_rb
講的真的很好，除了開頭的廣告語聽著有些尷尬，其他都挺好的
是藍心學(xué)姐啊
值得認真聽，我就是原生家庭的影響，不會愛自己，覺得自己不配
歲月劃過你的臉頰
解剖的真好，大部分人缺少獨自思考解剖的能力，缺少堅持下去的動力，我也特別喜歡吃甜吃辣的，控制不了的那種。
lxx9517
一直處在減肥焦慮期，聽了您的音頻真是讓自己更好的認識自己，了解自己，慢慢學(xué)著接納自己，讀懂很多自己內(nèi)心的真實想法，太感謝您了，不斷的療愈自己內(nèi)心的創(chuàng)傷，真正開始了解自己，所謂的自律不是靠意志力來控制，而是由心自愛才能達到真實的自律，擁有真正的自由，心里的傷需要慢慢療愈，慢慢接受，只有接受了真正的自己，才能活出真實的自己，享受發(fā)自內(nèi)心的快樂和幸福，再次深表感謝！
李老師_4e
特別好
香菇牛肉醬君
關(guān)于減肥的心理分析很好，很多人堅持不下去都源于減肥的心理不對，比如短時間快速減重、過度節(jié)食、過度運動、總關(guān)注什么不能吃等，有些問題一直是我的困惑，聽完作者的建議，感覺輕松了很多，及時調(diào)整自己的心理，有益于長時間堅持健康的生活方式。