? ? ? ?減肥不僅僅是為了美麗，我們還必須具有健康的意識。
? ? ? ?通過節(jié)食減輕體重的后果就是容易反彈。減肥過程中最重要的不是減輕體重，而是在體力不減的前提下減少脂肪含量。本書將為大家介紹實踐這一理念的多種建議。
? ? ? ?“通過減肥想要身體達到什么效果？”
? ? ? ? “日常生活中什么樣的飲食方便每天堅持呢？”
……
? ? ? ? 請問自己這些問題，只有明確了目標(biāo)才會有堅持下去的動力。另外，減肥必須尋找適合自己的方法，而且整個過程中必須能夠感受到樂趣，否則的話，減肥是進行不下去的。
? ? ? ? 發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)嵺`的方法，每天孜孜不倦地堅持，最終一定會產(chǎn)生驚人的效果。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 濱內(nèi)千波
