20世紀最具影響力的瑜伽大師斯瓦米·拉瑪首部簡體中文譯作《冥想》，一本書講透冥想本質和修習方法?！摆は胱屇阏J識真正的自我，它帶來的變化是別的任何事物都無法給予你的?！?/p>
作者在喜馬拉雅山曾前后修行達四十余載，與山間雪溪及白熊為伴，《冥想》揭秘了山區(qū)隱居高人的最簡易修行方法。
內容簡介：
這是一本介紹如何進行內在修習的指南書。在這本書里，斯瓦米·拉瑪大師教導我們如何通過冥想的練習超越日常思維給身體造成的壓力和問題，進入到一種清晰的意識之中。這可以使我們獲得指引，打開身體的能量，永保愉悅感和身心的平靜。
冥想練習的傳授打開了我們通向自身內在的一扇門，這是與我們每天息息相關卻從未被我們注意過的。書中傳授的方法是印度瑜伽士千百年來和世間萬物和諧共處的秘密以及面對人生困難、了解自我本真的終極方法。
關于冥想的流行趨勢：
在歐美，冥想早已成為從硅谷到好萊塢成功人士放松身心，增加靈感的重要修行方式。60、70年代，歐美興起的新時代運動中，冥想即對社會生活產生了重大的影響。喬布斯用其來鍛煉自己的頭腦，《穆赫蘭道》導演大衛(wèi)·林奇稱其為“真理”，奧普拉·溫弗瑞、比爾·福特、對沖基金教父達里奧、傳媒大亨默多克都是冥想的追隨者。根據(jù)哈佛大學幸福課中的數(shù)據(jù)顯示，冥想對于打破消極思維方式，建立積極思維方式有明顯的作用，因而成為對抗抑郁的重要工具。
本書作者斯瓦米·拉瑪大師曾經在喜馬拉雅山區(qū)修行達四十余載，期間他跟隨多位常年隱居的瑜伽大師生活和學習。1949年-1956年，這位頗具慧根的修行者來到歐洲學習，隨后又遠渡美國。在那里，他將二十余年間學到的隱秘而特別的修行方法融合西方現(xiàn)代瑜伽理念，創(chuàng)辦了喜馬拉雅瑜伽研究所，并開始傳授他獨特的練習方法，成為喜馬拉雅瑜伽流派創(chuàng)始人。斯瓦米對瑜伽的理解精準又務實，他不強調瑜伽玄虛的一面，而強調真正能使習練者受益的方法和過程，對世界范圍內的當代瑜伽產生了重要影響。在所有瑜伽知識當中，他特別提出“冥想”是最簡單可行，卻又最基礎最根本的一種練習。他認為當你通過簡單日常的練習一步一步進入到真正的冥想狀態(tài)時，身體和心靈的變化將會超出你的想象。
書中從冥想概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個方面在冥想練習中的表現(xiàn)，特別詳細講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒中脈等練習方法，既有心靈的指引，又是一套切實可行的指南。正像作者所說的：他所寫的是任何普通人都可以練習的冥想。
