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2018-1月份：微習(xí)慣

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2018-1月份：微習(xí)慣

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微習(xí)慣，大夢想

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正序?|?倒序

抽象和具體目標(biāo)與微習(xí)慣相結(jié)合
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6年前
序言
39
6年前
本書的結(jié)構(gòu)
38
6年前
第一章：一起開始你的第一個(gè)微習(xí)慣吧
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6年前
一切的源頭：挑戰(zhàn)一個(gè)俯臥撐
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6年前
只為培養(yǎng)好習(xí)慣
62
6年前
微習(xí)慣簡介
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6年前
習(xí)慣與大腦探秘
42
6年前
養(yǎng)成好習(xí)慣需要多久？
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6年前
第二章：大腦的工作原理
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6年前
變化緩慢，狀態(tài)穩(wěn)定的大腦
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愚蠢的重復(fù)者和聰明的管理者
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前額皮層，對抗自動行為的防御武器
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6年前
基底神經(jīng)節(jié)：模式探測器
33
6年前
第三章：動力vs意志力
57
6年前
激發(fā)動力策略的諸多問題
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6年前
為什么意志力能打敗動力？
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6年前
意志力的工作原理
59
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第四章：微習(xí)慣策略
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6年前
微習(xí)慣如何拓寬你的舒適區(qū)
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6年前
出現(xiàn)阻力的兩個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)
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6年前
跨越障礙的微習(xí)慣
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6年前
第五章：微習(xí)慣的獨(dú)特之處
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6年前
微步驟+意志力是必勝組合
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微習(xí)慣沒有截止時(shí)間
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微習(xí)慣能提升自我效能感
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6年前
微習(xí)慣能給予你自主權(quán)
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6年前
遠(yuǎn)離恐懼、懷疑、膽怯、或猶豫
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6年前
微習(xí)慣增強(qiáng)正念和意志力
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6年前
第六章：徹底改變只需八步
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6年前
第一節(jié)：選擇合適你的微習(xí)慣和計(jì)劃
40
6年前
如何培養(yǎng)每周微習(xí)慣
37
6年前

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