七天基礎(chǔ)冥想放松

1.8萬(wàn)
wake正念冥想放松練習(xí)系列之七天基礎(chǔ)冥想。{已完結(jié)} 如何讓繁忙的生活也能充滿著樂(lè)趣？那就需要我們停下來(lái)，休息片刻，在這片刻中，回味一路走來(lái)時(shí)所經(jīng)歷的努力與成就，讓精神集中，回到當(dāng)下的時(shí)刻，放下一起，充分享受當(dāng)下的安逸，然后才會(huì)為以后的路充滿電，充滿正能量。暫時(shí)的停歇會(huì)讓你更加精力充沛。
習(xí)練周期：每天習(xí)練或根據(jù)自身情況習(xí)練。
適用人群：所有人群。
注意事項(xiàng)：①盡量不在冥想前進(jìn)食，因?yàn)檫@會(huì)影響你集中精力狀態(tài)。②選擇清靜、安全、沒(méi)有污染和打擾的環(huán)境下練習(xí)，易于進(jìn)入冥想狀態(tài)。③選擇一個(gè)固定的時(shí)間——清晨和傍晚比較理想。
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