認(rèn)知迭代

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我們每天都在使用大腦，但是我們最缺乏了解的恰恰是自己的大腦。

對(duì)大部分人而言，大腦給我們帶來(lái)的第一個(gè)困惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、微信群里分享的文章、鄰桌和我無(wú)關(guān)的聊天所打斷。

這一切到底是如何發(fā)生的？《認(rèn)知迭代》的作者通過(guò)親身調(diào)研，為我們提供了一個(gè)有趣的視角。

為了解決自己注意力不集中的問(wèn)題，作者去參加了一項(xiàng)大腦強(qiáng)化訓(xùn)練，在經(jīng)過(guò)三天枯燥且成績(jī)令人絕望的訓(xùn)練后，她突然發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了強(qiáng)化。

作者發(fā)現(xiàn)，對(duì)一個(gè)人的專(zhuān)注力來(lái)說(shuō)，重要的問(wèn)題不是減少大腦需要同時(shí)處理的事情，而是找到剛好讓你的大腦能夠?qū)Ｗ⒛臣碌臓顟B(tài)。而保持專(zhuān)注的方式就是要“擁抱波動(dòng)”，學(xué)會(huì)讓大腦在專(zhuān)注和走神這兩種狀態(tài)中自由切換，從而達(dá)到一種“心流”的狀態(tài)。

一旦進(jìn)入“心流”狀態(tài)，我們對(duì)生活的感知和大腦對(duì)任務(wù)的效率就會(huì)有翻天覆地的變化——

〇注意力——能夠堅(jiān)持專(zhuān)注于眼前的任務(wù)，抵制干擾

〇控制焦慮——想辦法減輕壓力

〇創(chuàng)造力——學(xué)會(huì)根據(jù)需要產(chǎn)生新的創(chuàng)意

〇導(dǎo)航力——增加我迫切需要的方向感

〇時(shí)間感知——想辦法享受每一刻，并能夠打發(fā)無(wú)聊時(shí)間

〇數(shù)字感——嘗試獲得“數(shù)學(xué)頭腦”，學(xué)會(huì)邏輯思考
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