更新時間：每周一至周五（2019.4.22-2019.6.5）
當(dāng)你面對問題時，在內(nèi)心重復(fù)一遍：
一切都好。
一切都在為我的最大利益服務(wù)。
在這種情況下，只會發(fā)生好事。
我很安全。
它將為你的生活創(chuàng)造奇跡。
愿你快樂幸福。
——露易絲.海
我們所有的心理狀態(tài)或早或遲、或深或淺都會體現(xiàn)在身體上，身體各個器官部位都對應(yīng)著不同的心理反應(yīng)。當(dāng)我們開始出現(xiàn)肥胖、疼痛、僵硬、消化不良等不適，或者皮膚病、頸椎病、心臟病、癌癥等疾病時，是否需要停下來和身體進行一次對話？
《心理的傷，身體知道》結(jié)合露易絲·海自己長達40年的自我療愈經(jīng)歷和蒙娜·麗莎·舒爾茨長達30年的臨床治療經(jīng)驗，給我們提供了身心整合的最佳痊愈方法。兩位作者通過大量的臨床案例，以露易絲·海的畢生理念“肯定自己”為基礎(chǔ)，引導(dǎo)讀者發(fā)現(xiàn)自己對身體和心理的“直覺能力”，識別身體發(fā)出的“求救”信號，進而停下匆匆的腳步關(guān)注自己、感受自己的需要，真正去了解自己、療愈自己、愛自己。
作者簡介：
【美】露易絲·海（Louise Hay）
美國著名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，全球暢銷書《生命的重建》的作者，所著書籍被譯成42種語言，暢銷132個國家，累計銷量突破5000萬冊。這位偉大的女性被世界各地的媒體親切地稱為“最接近圣人的人”。
【美】蒙娜·麗莎·舒爾茨（Mona Lisa Schulz）
美國佛蒙特大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、精神病學(xué)家、直覺醫(yī)療和身心醫(yī)療專家，擁有30多年的治療經(jīng)驗，曾多次參加《奧普拉脫口秀》《探索頻道》等電視節(jié)目。
目錄：
贊譽
前言
第1章 心理的傷，身體知道
人體是一臺神奇的機器，需要定期地維護和保養(yǎng)，以盡可能高效地運行。身體損壞和生病的原因有很多，如遺傳、環(huán)境、飲食等。但是，正如露易絲發(fā)現(xiàn)的那樣，每一種疾病都會受到生活中情緒因素的影響。在露易絲提出這一結(jié)論的數(shù)十年后，科學(xué)界開始出現(xiàn)支持這些觀點的研究。
第2章 醫(yī)學(xué)在治療中的必要性和局限性
診斷測試、藥物、專家和許多技術(shù)的進步，使人類變得更加健康，但藥物有其局限性。持久的健康僅靠藥物不行，當(dāng)然僅靠直覺或肯定也不行。只有平衡好醫(yī)學(xué)、直覺和肯定，才能帶來完全治愈的希望。
第3章 第一情感中心：對安全感的需要
影響的身體部位：骨骼、關(guān)節(jié)、血液、免疫系統(tǒng)和皮膚
第一情感中心健康的關(guān)鍵在于平衡自己的需要與社會群體的需要。例如，如果你把自己的需求置于次要地位，那你的骨骼出現(xiàn)疾病；無助和無力的感覺會讓你的血液出現(xiàn)問題；孤獨和被拋棄會給你的免疫系統(tǒng)帶來疾??；無法與周圍的人建立界限將會導(dǎo)致皮膚疾病的出現(xiàn)。
第4章 第二情感中心：對平衡金錢和愛情的需要
影響的身體部位：膀胱、生殖器官、腰背部和髖部
第二情感中心健康的關(guān)鍵在于你要在金錢和愛情之間找到平衡。例如，膀胱感染與對配偶的憤怒有關(guān)；女性閉經(jīng)、痛經(jīng)或纖維瘤取決于她是否有健康的女性意識；性壓力和性愧疚及一個人對衰老的態(tài)度，都與前列腺問題有關(guān)；對金錢和未來的恐懼與腰背部痛和坐骨神經(jīng)痛有關(guān)。
第5章 第三情感中心：對自我關(guān)注和自我價值的需要
影響的身體部位及相關(guān)方面：消化系統(tǒng)、體重、腎上腺、胰腺和成癮
第三情感中心健康的關(guān)鍵在于能否培養(yǎng)一種強烈的自我意識。例如消化道問題一般都與對新事物和新體驗的恐懼有關(guān)；與體重問題相關(guān)的消極思維模式與被保護的需要有關(guān)；成癮是調(diào)節(jié)你不知道如何處理的情緒的方法，露易絲稱之為“逃離自己”。
第6章 第四情感中心：對表達自己需求和情緒的需要
影響的身體部位：心臟、肺和乳房
第四情感中心健康的關(guān)鍵在于學(xué)習(xí)如何表達自己的需求和情緒，同時也考慮到他人的需要和情緒。這是一個付出和收獲的問題。例如，那些不觸及自身情感的人更有可能患上心臟??；那些被情緒困擾的人經(jīng)常會產(chǎn)生肺部問題；只表達積極情緒的人會出現(xiàn)乳房問題。
第7章 第五情感中心：對傾聽和被傾聽的需要
影響的身體部位：口腔、頸部和甲狀腺
第五情感中心健康的關(guān)鍵是在日常溝通中找到平衡。例如，口腔問題經(jīng)常出現(xiàn)在那些難以表達和處理個人失望的人的身上；頸部有問題的人在無法控制當(dāng)前局面時會變得笨拙和沮喪；患有甲狀腺疾病的人往往無法完整表達自己的真實想法，因為他們常常努力維持和平或贏得人們的認可。
第8章 第六情感中心：對現(xiàn)實世界和精神世界平衡的需要
影響的身體部位：大腦、眼睛和耳朵
第六情感中心健康的關(guān)鍵在于思維方式的靈活性，如何從與自己不同的觀點中學(xué)習(xí)。第六情感中心中有健康問題的人，在如何看待世界和學(xué)習(xí)世界方面存在不平衡。例如，有些人的問題植根于現(xiàn)實領(lǐng)域，與更大的環(huán)境沒有聯(lián)系，而有些人的問題則完全源自精神領(lǐng)域，沒有現(xiàn)實原因。
第9章 第七情感中心：對生命意義的需要
導(dǎo)致的身體疾?。郝曰蛲诵行约膊『椭旅膊?/b>
第七情感中心健康的關(guān)鍵在于克服一種失望和絕望的終生情感模式，同時尋找生命的目的和精神的聯(lián)系。例如，與慢性或退行性疾病相關(guān)的消極思想和行為包括恐懼、擔(dān)憂、絕望和感覺自己不夠好；致命疾病可能是身體在提醒你需要重新評估你的生活目標(biāo)，擺脫你攜帶的怨氣和憤恨。
第10章 露易絲·海的身心疾病對應(yīng)表
人體不是簡單地將各個器官捆綁在一起后的集合，所以人體的某一部位的疾病通常也會影響其他部位的健康。你要想完全被治愈，就必須把生活看作一個整體，同時格外注意導(dǎo)致首要問題的器官或疾病。你可以直接翻閱身心疾病對應(yīng)表查看討論你個人相關(guān)問題的某個部分，但是，請你記住，閱讀整本書，你也可以找到自己生活中存在能量不平衡隱患的其他地方。全面了解自己的優(yōu)勢和劣勢，可以幫你為所有情感中心制定健康生活的長期規(guī)劃。
