失眠了,怎么辦

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不管是急性的睡眠不好,還是長期慢性反反復(fù)復(fù)的睡眠不好,到底是什么原因引起來的呢?我如何去改變呢?怎么樣才能有一個(gè)良好的睡眠?請聽程豐博士的睡眠妙招。
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簡介:程豐,醫(yī)學(xué)博士,蘇大附二院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師,神經(jīng)心理門診出診專家(每周二上午和周五上午,每周四上午滸關(guān)院區(qū)),神經(jīng)內(nèi)科門診出診專家(每周五下午)。專業(yè)方向:心身疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病合并情感障礙的診治(如失眠丶頭暈丶頭痛丶腸易激綜合征丶神經(jīng)痛丶神經(jīng)官能癥丶不明原因無法解釋的身體疼痛或不適…中風(fēng)后抑郁、中風(fēng)后焦慮、中風(fēng)后精神障礙),精神動(dòng)力學(xué)及家庭治療取向的心理治療(抑郁、焦慮、軀體形式障礙、厭學(xué)、考前焦慮、抽動(dòng)癥等等),腫瘤合并情感障礙的團(tuán)體治療,主持巴林特、小組及示范教學(xué)(如何改善醫(yī)患關(guān)系),心腦血管疾病、糖尿病等健康管理,危機(jī)干預(yù)及后期咨詢以及資源,提供傷員緊急救助培訓(xùn),家庭治療培訓(xùn)及督導(dǎo)