睡前音樂 催眠音樂

音樂本身具有減壓助眠的作用，

研究證明：音樂，尤其是輕音樂能減少交感神經(jīng)活動(dòng)，從而放松肌肉，降低血壓，減少焦慮，使心跳和呼吸頻率趨緩。

研究提醒：失眠者每天睡前聽45分鐘輕柔的音樂，就能起到助眠的效果。

當(dāng)你睡意來臨時(shí)也不要關(guān)，就這樣聽著音樂進(jìn)入夢鄉(xiāng)。