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哈佛青少年抗焦慮手冊(cè)

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哈佛青少年抗焦慮手冊(cè)

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這是一本幫助青春期的孩子在學(xué)習(xí)中、人際交往中，在家里，在即將跨入社會(huì)面臨巨大壓力和焦慮的有效減壓練習(xí)冊(cè)

聲音（0）評(píng)價(jià)（1）

正序?|?倒序

推薦序讓父母和孩子互相減輕焦慮的最佳心理自助書
52
1年前
自序讓孩子在成長(zhǎng)中減壓才是父母的最大成就
42
1年前
002 青春期的孩子焦慮時(shí)怎么辦？
55
1年前
008 你和孩子的哪些感受與焦慮有關(guān)？
44
1年前
010 是什么觸發(fā)了你和孩子的焦慮
51
1年前
013 越想逃避焦慮，焦慮越嚴(yán)重
29
1年前
016 帶你遠(yuǎn)離焦慮的健康小竅門
32
1年前
022 如何找到學(xué)習(xí)與玩樂的完美平衡
35
1年前
026 學(xué)會(huì)做情緒的主人，孩子就贏了
51
1年前
030 你了解孩子的優(yōu)勢(shì)嗎？
72
1年前
033 不改變扭曲的思維模式，會(huì)過得越來越焦慮
54
1年前
038 與其讓焦慮追著你跑，不如轉(zhuǎn)過身來直面他
47
1年前
040 總結(jié)：焦慮非常常見，但也很容易管理
27
1年前
044 靜觀——不分心的智慧
32
1年前
048 專注于一件事，比同時(shí)做幾件事的效率高得多
52
1年前
050 緊張時(shí)如何讓自己變得不緊張
59
1年前
054 對(duì)自己的身體了解越多，就越有可能遠(yuǎn)離焦慮
35
1年前
059 活在當(dāng)下，指的是我們只需要處理當(dāng)下正在發(fā)生的事
39
1年前
062 你不需要喜歡你注意到的東西，只要注意到就好
48
1年前
065 如何好好活在當(dāng)下
19
1年前
070 分清哪些想法會(huì)引發(fā)焦慮，哪些能帶給你快樂和力量
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1年前
074 把生活變成靜觀練習(xí)，也可以把靜觀變成一種生活方式
42
1年前
076 總結(jié)：靜觀——不帶評(píng)判的關(guān)注當(dāng)下正在發(fā)生的事
50
1年前
080 不能改變環(huán)境，那就改變應(yīng)對(duì)環(huán)境的方式
43
1年前
083 如何在家里找到內(nèi)心的安寧
38
1年前
086 如何讓音樂來，慢慢地安撫我們
50
1年前
089 如何減輕孤獨(dú)感
23
1年前
094 失眠時(shí)，你該怎么做？
22
1年前
099 總結(jié)：家是我們想弄成什么樣就弄成什么樣的地方
31
1年前
104 學(xué)校里，什么事最容易引發(fā)孩子的焦慮
41
1年前
108 孩子害怕去學(xué)校怎么辦？
55
1年前
115 如何在教室里保持不焦慮
46
1年前
117 孩子害怕向老師求助怎么辦
26
1年前
120 孩子害怕公開演講怎么辦
33
1年前
124 如何應(yīng)對(duì)考試焦慮
29
1年前
128 寫作受阻時(shí)怎么辦：一旦開始之后，一切只會(huì)變得更好
23
1年前
131 孩子害怕去學(xué)校食堂怎么辦
24
1年前
133 總結(jié)：幫孩子應(yīng)對(duì)學(xué)校焦慮的技巧，你掌握了嗎
49
1年前
136 靜觀練習(xí)可以幫助孩子們?cè)谌穗H交往中更有信心
22
1年前
141 如何與難相處的人相處
33
1年前
144 告訴孩子好朋友應(yīng)該具有的素質(zhì)
45
1年前
149 不要將你的內(nèi)心與其他人的外表做比較
52
1年前
151 如何打電話是不焦慮
47
1年前
153 如何教孩子應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的焦慮
21
1年前
166 如何教孩子應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)帶來的焦慮
41
1年前
169 焦慮時(shí)記得關(guān)懷自己，一切都會(huì)改變
29
1年前
171 總結(jié)：把精力放在現(xiàn)實(shí)目標(biāo)上，不必苛求完美
48
1年前
175 面試時(shí)，如何在自信和自負(fù)之間取得完美平衡
43
1年前
178 心理素質(zhì)的強(qiáng)大表現(xiàn)和身體素質(zhì)一樣需要練習(xí)
41
1年前
184 視覺冥想會(huì)使焦慮最小化而表現(xiàn)最大化
52
1年前
186 要達(dá)到最佳狀態(tài)，還需一份恰到好處的壓力
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1年前
188 因焦慮而回避學(xué)開車怎么辦
29
1年前
192 我們抵抗什么，什么就持續(xù)存在
47
1年前
197 如何克服選擇困難綜合癥？
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1年前
總結(jié)：應(yīng)對(duì)焦慮的最明智做法是不與他對(duì)抗，等著他消逝
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1年前
后記希望這本書能夠使你過上不焦慮的嶄新生活
54
1年前

專輯主播

簡(jiǎn)介：我們一起:在閱讀中療愈，在療愈中成長(zhǎng)！

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