【內(nèi)容簡介】
為什麼無法一直維持健康？明明醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)很進(jìn)步了，為什麼疾病還是不減反增？這些種種單純的疑問，答案其實都隱藏在你的身體裡。從《胃腸會說話》《不生病的生活法》《腸道健康法》等，新谷醫(yī)師以「改善腸相」為出發(fā)點(diǎn)，提倡飲食健康法，成為百萬本暢銷書的作家，這四年來，因生命科學(xué)和醫(yī)療、營養(yǎng)學(xué)等進(jìn)步顯著，健康本質(zhì)《元?dú)獾拿庖吡α咯つc與細(xì)胞活化》的新觀點(diǎn)，因應(yīng)而生。我們都知道攝取過多動物性蛋白質(zhì)，不但對腸子沒有任何作用，反而會給腸子造成負(fù)擔(dān)，更是成為細(xì)胞內(nèi)囤積垃圾的主因，雖然大多數(shù)人都以為吃肉才會有元?dú)?，但那畢竟只是「以為」並沒有實質(zhì)意義。所以與其亂補(bǔ)充養(yǎng)分，倒不如利用斷食法來清潔腸內(nèi)環(huán)境，設(shè)法去除細(xì)胞內(nèi)的垃圾，才能實際提高細(xì)胞的活動能力。而以往的營養(yǎng)學(xué)，雖然也認(rèn)為吃太多對健康不好，也會建議要減少攝取多餘的卡路里以維持健康。如同減少糖質(zhì)的攝取、減少白米飯（糖質(zhì)）的攝取量，但這樣真的就能增進(jìn)健康嗎？細(xì)胞裡所囤積的大量垃圾，真的有被處理掉嗎？這本《元?dú)獾拿庖吡α俊肥切鹿仁斤嬍辰】捣ǖ募蟪桑@次新谷醫(yī)師告訴我們想讓細(xì)胞恢復(fù)年輕有元?dú)?，就要先挖掘出潛藏在我們體內(nèi)的能力。只要能喚醒體內(nèi)的元?dú)饬α?，就能讓?xì)胞恢復(fù)年輕，自體的免疫力自然就會提升，不管是新型流感H1N1、新陳代謝癥候群或是癌癥，就一點(diǎn)也不可怕了！不論你有多忙，大部分的時間都被工作佔(zhàn)去，本書所介紹的方法，很實際、很簡單，隨時可行。請你一定要好好解放自己的觀念，不要再受以往的「常識」束縛，學(xué)會喚醒元?dú)獾拿庖吡α?，讓?xì)胞恢復(fù)年輕的方法，將是您健康一輩子的關(guān)鍵。特別單元第七章「新流感」的正確因應(yīng)法？依靠抗生素和疫苗真的沒問題嗎？？感染病毒不見得一定會發(fā)??？不該將病原體當(dāng)成仇敵？疫苗其實是藥廠和醫(yī)師追求利益的手段？？流感疫苗製造量增加十倍的黑幕？抗生素的大問題？佔(zhàn)用全世界七十五%克流感的日本的不可思議？深呼吸能讓細(xì)胞恢復(fù)元?dú)獾睦碛?？嘴巴呼吸是感染癥的導(dǎo)火線？對預(yù)防感染癥很有效的嘴唇體操？由世界權(quán)威醫(yī)師新谷弘實所提出的新醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)。？特別針對時下新型流感H1N1提出最新的因應(yīng)的對策，很具吸引力。？新谷式的斷食法？預(yù)防感染癥的嘴唇體操。
【作者簡介】
新谷弘實紐約貝斯以色列醫(yī)學(xué)中心內(nèi)視鏡部門主管。美國亞伯愛因斯坦醫(yī)科大學(xué)外科教授。現(xiàn)已74歲，仍每天在醫(yī)學(xué)界工作。每年有三分之二的時間在紐約，另三分之一在日本東京。直到現(xiàn)在，新谷醫(yī)師已經(jīng)看過35萬人的胃腸內(nèi)視鏡。在美國及日本切除了超過10萬顆大腸息肉。是日本最有名的胃腸科醫(yī)師，並為日本皇室家族及政府高層看診。為日本在美醫(yī)學(xué)協(xié)會之副主席，並且為國際發(fā)言人。 蕭雲(yún)菁日本國立御茶水女子大學(xué)碩士畢。˙曾擔(dān)任日商公司總合企劃部課長、日語教師等職?，F(xiàn)從事專職中日文雙向翻譯、口譯工作等，並擔(dān)任中國文化大學(xué)推廣教育部資深日語教師、社區(qū)大學(xué)日語教師等。˙譯有《心智圖筆記術(shù)》、《心智圖練習(xí)簿》《時間活用術(shù)》《不生病的腸道按摩》等書（均由晨星出版）。
【主播簡介】
主播：巖松語
代表作：《千古中醫(yī)養(yǎng)生》、《腸胃決定健康》等。
【后期簡介】
后期：一抹桑尼
代表作：《留學(xué)那些事》
【目錄】
前言??每個人都有的「變元?dú)獾牧α俊?/span>
第一章??恢復(fù)年輕的「細(xì)胞內(nèi)排毒法」
什麼是奪走我們元?dú)獾募?xì)胞內(nèi)垃圾？
「無用蛋白質(zhì)」的惡行
細(xì)胞也受「便秘」所苦
恢復(fù)年輕酵素「新酵素」才是關(guān)鍵
如何活用「細(xì)胞內(nèi)排毒法」
不吃東西反而會有元?dú)猓?/span>
從內(nèi)視鏡看動物性食品的影響
恢復(fù)細(xì)胞疲勞的方法
第二章??清除體內(nèi)垃圾的「新谷式斷食法」
斷食並非絕食
排出令人不敢置信的大量糞便！
細(xì)胞內(nèi)清潔隊開始活動的徵兆
卡路里和減肥一點(diǎn)關(guān)係也沒有！
將養(yǎng)分分成四類的斷食法
「明明飽食卻營養(yǎng)不足」到底是為什麼？
只要減少造成細(xì)胞內(nèi)垃圾的食品
第三章??利用「植物力量」獲取元?dú)?/span>
蔬菜和水果是最優(yōu)的活力飲食
水也是重要的養(yǎng)分
為什麼茶和咖啡不算水分？
身體狀況不好來自酵素量的不足
加熱後的食品酵素會如何？
現(xiàn)代人的大問題=礦物質(zhì)不足
「白米┼肉」會造成礦物質(zhì)的不足
飲食┼保健食品的方式最理想
能幫助去除體內(nèi)鐵鏽的成分
維他命和礦物質(zhì)的輔佐物質(zhì)
改成「植物性飲食八五」對「動物性飲食一五」時
第四章??蛋白質(zhì)的聰明攝取法
不容易排出蛋白質(zhì)垃圾的飲食方法是？
細(xì)胞內(nèi)垃圾的原因物質(zhì)
比肉類高出太多的蛋白質(zhì)食物
只要改吃糙米飯就能大大改變身體狀況
魚貝類的善用法
魚吃太多時會如何？
攝取太多牛奶和乳製品時的腸相
小魚和大豆是膠原蛋白的寶庫
腦梗塞和認(rèn)知癥也是來自「不良飲食」
第五章??身心皆健康的「腸內(nèi)排毒法」
腸內(nèi)健康就能帶給細(xì)胞健康
大便時應(yīng)確認(rèn)四個重點(diǎn)
讓腸道變乾淨(jìng)的「咖啡灌腸法」
一口氣解決便秘、頭痛、肩膀酸痛和焦慮癥狀
大腸下半部的重點(diǎn)式清潔法
觀察腸道狀況就能預(yù)測未來幾年的健康狀況
忙碌時應(yīng)善用天然花草
排毒效果超群的「腸道按摩法」
腸道狀態(tài)反映心理狀態(tài)
改變飲食方式就能改善憂鬱狀態(tài)
可提高免疫力的腸道排毒法
第六章??喚醒日本人長壽能力的細(xì)胞免疫力
細(xì)胞所擁有的先天免疫力
驅(qū)除病原體的白血球運(yùn)作方式
從原始生命開始就有的免疫功能秘密
六十兆個細(xì)胞都擁有的免疫力
捕捉病毒的細(xì)胞感應(yīng)器
諾貝爾獎提名的研究
先清除細(xì)胞內(nèi)垃圾再說
日本人越來越衰弱的背景
第七章??「新流感」的正確因應(yīng)法
依靠抗生素和疫苗真的沒問題嗎？
感染病毒不見得一定會發(fā)病
造成免疫力低下的壞菌
不該將病原體當(dāng)成仇敵
疫苗其實是藥廠和醫(yī)師追求利益的手段？
流感疫苗製造量增加十倍的黑幕
抗生素的大問題
佔(zhàn)用全世界七十五%克流感的日本的不可思議
靠新酵素的力量來加強(qiáng)自然免疫力
深呼吸能讓細(xì)胞恢復(fù)元?dú)獾睦碛?/span>
嘴巴呼吸是感染癥的導(dǎo)火線
對預(yù)防感染癥很有效的嘴唇體操
第八章??不罹癌的生活方式
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為何無法抑制不斷增加的癌癥？
預(yù)防乳癌所需的「斷絕牛奶」
美國所參考的元祿時代之前的日本飲食
銀髮族生病是在所難免？
讓細(xì)胞罹癌的壓力
肉類在腸內(nèi)製造的有害物質(zhì)是？
改善飲食才是防癌第一步
讓癌細(xì)胞自然死亡的方式
身體其實擁有防癌智慧
掌握關(guān)鍵的「細(xì)胞內(nèi)排毒法」
受矚目的高濃度維他命C點(diǎn)滴療法
具有強(qiáng)大抗癌作用的紅豆杉
癌癥是一種與「生活方式」有關(guān)的疾病
附錄????提高自然免疫力的實踐手冊
後記—與其「鍛鍊大腦」不如先「鍛鍊腸道」
