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高效休息法

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高效休息法

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正序?|?倒序

譯者序~與正念的邂逅
419
5年前
前言1 科學(xué)化的大腦治愈法
277
5年前
前言2 就算你＂無(wú)所事事＂，大腦也會(huì)疲勞
212
5年前
前言3 什么是正念
208
5年前
1.1 正念呼吸法—感覺腦袋昏昏沉沉?xí)r
285
5年前
1.2 動(dòng)態(tài)冥想—心事重重時(shí)
195
5年前
1.3 壓力呼吸化法—壓力導(dǎo)致身體不佳時(shí)
165
5年前
1.4 ＂猴子思維＂消除法—想跳脫思考怪圈時(shí)
200
5年前
1.5 RAIN法—控制憤怒
141
5年前
1.6 溫柔的慈悲心—看他人不順眼時(shí)
133
5年前
1.7 掃描全身法—身體不適有疼痛時(shí)
139
5年前
2.0 高效休息法的故事序
120
5年前
2.1 尖端腦科學(xué)關(guān)注的＂大腦休息法
159
5年前
2.2 科學(xué)解釋冥想如何影響大腦，塑造不易疲憊的內(nèi)心
125
5年前
2.3 如何進(jìn)行正念呼吸法
112
5年前
2.4 通過(guò)動(dòng)態(tài)冥想提高專注力
95
5年前
2.5 溫柔的慈悲心
102
5年前
2.6 消除壓力、焦慮的方法
104
5年前
2.7 徹底消除雜念
90
5年前
2.8 憤怒情緒的管理
90
5年前
2.9 冥想與復(fù)原力的關(guān)系
75
5年前
2.10 用大腦來(lái)治療身體
84
5年前
2.11 憐憫的慈悲心
88
5年前
3.0 本書結(jié)束語(yǔ)
77
5年前
4.0 美國(guó)精神科醫(yī)生推薦的五日簡(jiǎn)單休息法
130
5年前

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簡(jiǎn)介：不定期讀書，不定期讀不同類型的書，佛系隨緣，傳遞正能量…

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