《正念冥想》適合：?
1.工作忙碌壓力大的上班族，企業(yè)管理者或創(chuàng)業(yè)者
2.缺乏動力和方向感，希望自我突破者
3.人際關系緊張，希望提升情商，增強情緒管理者
4.有各種身心慢性疾病者，比如慢性疼痛的人群
5.希望跟隨最富經(jīng)驗的老師深化學習的正念/冥想練習者
6.任何希望提升幸福感，擁抱平靜、明晰和高效生活的人
7.每一個人都可以從正念/冥想練習中獲益
鈴聲響起的時候意味著這次正念練習的結束，當你進入下一個事情時，讓你的注意力帶著這種簡單的當下之感！
播出時間：每周二、周四、周六18:00
悟道cuiyan_v3
非常好，對焦慮癥有極好的治療效果
4fakaegfdlmqf2n5d969
節(jié)目老師，我在練習這個冥想到時候不能夠堅持總是斷斷續(xù)續(xù)的，有的時候練習冥想時額頭前總是感覺像是有什么東西要從額頭里面沖出來，很不舒服??但是我自己患有嚴重的抑郁情節(jié)，想要堅持冥想，因為在練習冥想這個過程中確實有感覺得到冥想在生活上給我?guī)淼揭庀氩坏降慕Y果，這個問題真的很是困擾我，希望能夠得到主播姐姐的回復????，謝謝
晚挽楓
感謝節(jié)目的制作者，配合著可以逐漸改善焦躁低沉的內(nèi)心
聽友44387057
不錯 每天堅持練習 靜心提神 雙盤每日半個小時
張cathy
練習了五天，開始在生活中意識到自己從正在做的工作中走神了。
沁酒醉人心
老師的節(jié)目非常棒，幫助我提高了專注度，我原來做事情總是會想東想西，但是經(jīng)過老師刻意練習以后，我發(fā)現(xiàn)能夠比較長時間的保持專注了，謝謝老師！
1510515rujw
我很浮躁，我正在學著讓自己內(nèi)心學會平靜，最終達到波瀾不驚。我在聽正念冥想，我也正在學著做，我希望自己聽、學、做之后，有長進。這篇文章我現(xiàn)在還吃不太透，我希望自己可以耐心的聽完，第一遍，然后第二遍………N遍之后可以有所感，有所悟。
佳臨2
非常好 一個小小意見 最后停止的地方有點突兀 戛然而止
聽友209030078
真的很好聽，非常喜歡
聚木成林0123
按照教程從頭到尾一天一天地練習完，之后沒更新也依然堅持冥想的習慣。想借此回顧一下它給我?guī)淼母淖儯?1、堅持冥想的這三個月來，感覺良好，大部分時候很順心，這是不是巧合呢？ 2、更容易辨識自己的感受，同時養(yǎng)成了傾聽內(nèi)心的習慣。 3、擁有了一種神奇的能力——跳脫自我，以旁觀者的心態(tài)觀察自我，這能避免自己陷入情緒中，而是像朋友一樣看待自己。 4、在專注力方面，因為我本來專注力就不錯，所以變化不太大，但我發(fā)現(xiàn)冥想讓我能更多地進入“心流”狀態(tài)。最重要的是刷新了我對專注的理解。 5、在人際關系方面，我知道我有進步，但還存在很多問題。但至少那個“光球”很有效果，能讓人際關系瞬間變得溫暖、柔軟！