正念此刻是一枝花

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卡巴金的書勾勒出正念的佛學技巧：一種無評判的全然活在當下的方法。此書以簡單優(yōu)美的語言，讓您收獲療愈與覺醒。
在科學界，正念已經(jīng)成為心理學，神經(jīng)科學，健康和教育領域的熱門話題，大量的研究文獻表明，正念冥想有助于治療慢性疼痛，皮膚病，抑郁癥復發(fā)，失眠，物質(zhì)濫用，酒精依賴，飲食障礙，心臟疾病和癌癥等身心疾病。
本書的第一部分探討的是從事或深化正念修習應遵循的基本原則和背景情況，激勵讀者嘗試用各種不同的方法將正念引入自己的生活。
第二部分探討的是與正式的冥想休息修習相關的基本知識，正式的練習指的是在特定的時間段里，有意識的停下其他一切活動，用某些特定方法專注地進行正念和專注力的培養(yǎng)。
第三部分探討的是正念的各種運用及其前景。 部分章節(jié)結(jié)尾處附有清晰可行的建議，這些建議針對正式的正念修習，也適用于非正式的正念修習，標注為試一試。