自我訓練：改變自己，改變生活！
關于焦慮和抑郁，有一個簡單而又未被人們道明的真相：即這不過是缺乏安全感的習慣罷了——并且，和其他的習慣一樣，這也是可以克服的。
不論你現(xiàn)在是否正在被焦慮的想法所困擾，還是正在恐慌、抑郁，或是在強迫癥中苦苦掙扎，本書都會告訴你如何改變這些壞習慣，從而改變自己的生活。
在最新的《自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣》第2版中，你會了解：
·用于自我訓練的最新的“自我交談”的策略可以幫助你恢復健康；
·新的、有效的自我訓練建議和激發(fā)動力的手段；
·最新的自我測試，自我訓練步驟，以及實現(xiàn)你所期待的生活所需要的有效的解決辦法；
·生活中戰(zhàn)勝焦慮和抑郁的真實案例。
