朗讀者序 | 褚笑
作為一名主持人，減肥是我的基本功課，但矛盾的是，我又是一個極其熱愛美食的人。
我有過長期的節(jié)食經(jīng)驗。我經(jīng)常飛快變瘦，然后又很快復(fù)胖，比以前還要胖。這讓我下定決心開始研究食物，我不想一輩子吃奶昔和其他代餐食品，不想催吐，也不想頻繁服用瀉藥。我想愛上食物，也愛上我自己。
所以我為我們選擇了這本書，讀給你聽，也給我聽。
期待在留言中認識你。
本書介紹
想象一下，如果你可以不必經(jīng)過掙扎、不必放棄最喜愛的食物、不必經(jīng)歷渴望與意志之間所產(chǎn)生的拉扯，享受美味的甜點卻不必感到罪惡、不必擔(dān)心一旦開始吃就停不下來，就能成功減重，這會有多自在？
正念飲食法會引導(dǎo)你達成這個境界。
正念指出，生命許多的掙扎及痛苦，源于過度執(zhí)著于想要的事物，對于可能造成問題的事情卻充滿恐懼。
本書通過一套實證有效的方法，幫讀者通過書中的33個飲食訓(xùn)練，重新認識自己的身體，重新認識自己的情緒，重新認識自己的欲望，找回心靈的平靜，剔除錯誤的進食模式，找到新的人生可能，以更健康的態(tài)度面對食物，放下掙扎，實現(xiàn)更自在的人生。
褚笑介紹
原央視主持人。資料請見百度百科。目前我主要活躍在dy，日常博客文章和我的有聲節(jié)目，請關(guān)注gz號和我的sp 號，均為實名。
現(xiàn)為瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)社會學(xué)博士，中英法三語主持人/同聲傳譯，瑞士國家電視臺唯一外籍法語主持人。
h菩薩蠻h
內(nèi)容超級治愈，適合暴食患者和與食物沒有建立良好關(guān)系的人聽。主播的聲音非常好聽，沒講一段都會加上自己的理解。超級喜歡主播！褚笑姐姐加油！我也會加油從暴食中恢復(fù)過來！
聽友92962686
這檔欄目讓我放下了對嚴格健康飲食規(guī)則的追求，重新認識了人與食物的關(guān)系，并且輕松愉悅的享受每一口美食，哪怕是我從小就很熱愛的油炸型方便面，一年前我開始減肥后就從不敢再碰的食物，類似的還有薯片、威化餅干、面包、冰淇淋……現(xiàn)在回想起來，一年的時間里無數(shù)次壓抑自己對這些食物的渴望真的累積了太多潛意識上的傷害。今天下午，我拿起上次吃剩下的一小包百醇，和我感到饑餓的胃一起嘗試進行了一次正念練習(xí)，吃完前四根后我等了十分鐘，接著吃完了剩下的四根，在之后的兩個小時內(nèi)都沒有再感覺到饑餓，一小包百醇大概是125大卡，我成功了！ 主播褚笑就像一個朋友一樣用正念且治愈的聲音幫助解讀這本書，她是每個暴食癥的天使～
張華勤
正念飲食，好好練習(xí)，收獲一個好習(xí)慣，主播的聲音太好聽了
皮丘皮丘丘
我真的超愛聽主播的聲音 很治愈 每天都會聽 翻來覆去循環(huán)聽，漸漸讓我的心平復(fù)下來，不再那么對飲食焦慮。
biws
治愈系的主播聲音，每期編排都有品味，吃飯是一件需要科學(xué)打理的大事兒，值得系統(tǒng)地聽。
聽友89226992
終于在主持人大會上看到你了??真的好優(yōu)雅??舞臺背景真的是太唯美了。
160708059
我喜歡你講解飲，希望我家胖胖能來聽，聽進去
1390719ipmz
非常棒，聽了各種類似的，但沒有一個比得上你讀的，非常有幫助 謝謝，感恩遇見
聽友195371193
聽的停不下來了，是不是也上癮了，哈哈，真的是收獲滿滿，感謝！
聽友70573386
特別喜歡老師的聲音，每次聽到瞬間就不焦躁了，心情就會很平和，春節(jié)后一直無法控制飲食，總是暴食糖油混合物，現(xiàn)在我已經(jīng)一周不貪吃了…謝謝老師