一年24節(jié)氣是：
??? 春雨驚春清谷天，夏滿芒夏署相連。
??? 秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
??? 朝夕相伴刀槍棍，快樂逍遙似神仙。
???不懂與自然和諧，和節(jié)氣的陰陽變化，不管什么節(jié)氣盲練傻練，則會造成身體不佳，甚至英年早逝。那么，怎樣才是最科學(xué)、收效較好的練功方法呢?首先要懂得一年24節(jié)氣的變化。
??? 24節(jié)是中華民族智慧的結(jié)晶，在武林界早有應(yīng)季、應(yīng)節(jié)、應(yīng)日、應(yīng)時(shí)的練功方法，按著這種方法成就了無數(shù)英雄豪杰。我們的先賢把節(jié)氣奉為密旨代代相傳不息，形成了具有中華民族特色的武術(shù)文化。順應(yīng)節(jié)氣練功，不但身體健康長壽，而目_功夫進(jìn)步較快。如果不順應(yīng)節(jié)氣陰陽練功，人的健康就會出問題。《內(nèi)經(jīng)素問·四季調(diào)神大論》里說，“逆春氣則少陽不生，肝氣內(nèi)變；逆夏氣則太陽不長，心氣內(nèi)洞；逆秋氣則太陰不收，肺氣焦?jié)M；逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨(dú)沉。”如果違背了春生之氣，則少陽之氣不能生發(fā)，肝氣內(nèi)郁發(fā)生病變：違逆夏長之氣，太陽之氣不能生發(fā)，就會發(fā)生心氣虛弱的病變：違逆秋收之氣，使太陰之氣不能收斂，一定會發(fā)生胸中脹滿肺熱氣喘的病變；傷逆了冬藏之氣，少陰之氣不能閉藏，影響腎氣不能蓄藏的病變。要想身體健康練好功夫，一定要掌握自然規(guī)律，和自然界氣息多親多近，自然界會給你優(yōu)厚的回報(bào)。
