《瑜伽休息術(shù)》｜理論及練習(xí)實錄

【印】斯瓦米 薩特亞南達(dá) 薩拉斯沃蒂 / 著

葉平 / 譯? 趙青 / 審校? 華夏出版社2014年1月北京第1版

瑜伽休息術(shù)意指帶著一絲覺知的睡眠。那是一種介于清醒和做夢之間的心智狀態(tài)。修習(xí)瑜伽休息術(shù)的你，是在打開心智的更深層面。在這個瞬間，你的理性心智在運(yùn)作，但當(dāng)你能夠放松時，心智的潛意識和無意識層面全打開。潛意識心智和無意識心智是人類最強(qiáng)大的力量。瑜伽休息術(shù)的簡單練習(xí)，有穿透人類心智深層的能力。通過練習(xí)瑜伽休息術(shù)，我們不僅是在放松，而且是從內(nèi)部重新構(gòu)建、改造我們整個個性，像神話中的鳳凰，每練習(xí)一次，我們都在燒毀舊的業(yè)、習(xí)慣和傾向，以得到新生！

目錄

第一章 理論

放松的藝術(shù) | 進(jìn)入心智的潛意識和無意識 | 體驗瑜伽休息術(shù) | 超越現(xiàn)實 | 瑜伽休息術(shù)和大腦放松 | 無意識的符號 | 超越身心，放松身心 | 喚醒神圣能力，進(jìn)入三摩地

第二章 練習(xí)

練習(xí)大綱 | 全面的建議 | 瑜伽休息術(shù)一 | 瑜伽休息術(shù)二 | 瑜伽休息術(shù)三 | 瑜伽休息術(shù)四 | 瑜伽休息術(shù)五 | 瑜伽休息術(shù)的“完整方案” | 短課錄音聽寫文稿 | 長課錄音聽寫文稿 | 脈輪觀想 | 兒童瑜伽休息術(shù)

第三章 科學(xué)研究

睡眠、夢和瑜伽休息術(shù) | 教育整個心智 | 對治壓力 | 大腦的控制中心 | 治療應(yīng)用 | 身心疾病 | 心血管疾病

附錄

瑜伽休息術(shù)實驗報告 | 瑜伽休息術(shù)和生物反饋 | 瑜伽休息術(shù)中的大腦活動圖像 | 有趣之處 | 瑜伽休息術(shù)——意識狀態(tài)的改變

編者的話