每天10分鐘|冥想入門與實(shí)踐

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傾聽身體的聲音，告別負(fù)面情緒，重新掌控生活，每天10鐘冥想練習(xí)，讓我們收獲平靜與幸福。
冥想，是由英文“meditation”音譯而來，通常指禪修，是心理學(xué)界公認(rèn)的，能夠快速有效的療愈現(xiàn)代人心理亞健康狀態(tài)的最有效途徑，經(jīng)主流科學(xué)研究反復(fù)驗(yàn)證，風(fēng)靡歐美。美國《時(shí)代》雜志兩次報(bào)道正念冥想，牛津大學(xué)、斯坦福大學(xué)都有專門的研究中心，NBA科比、詹姆斯，喬布斯都持續(xù)接受過冥想訓(xùn)練。
本系列課程共100節(jié)課，每節(jié)課的長度為10分鐘，前5分鐘是課程精講，后5分鐘是冥想呼吸的引導(dǎo)練習(xí)。我們將在三個(gè)月時(shí)間里經(jīng)歷冥想入門，探索自我和改善生活三個(gè)階段。
本課程為轉(zhuǎn)播，僅供冥想愛好者學(xué)習(xí)交流，嚴(yán)禁用于任何商業(yè)用途，如有侵權(quán)，請及時(shí)聯(lián)系我們進(jìn)行修改。
ps：由于錄制原因，37節(jié)課之前序號與課程號不匹配，但所有課程都可找到，請大家多多諒解。100講明星入門，祝大家收獲幸福
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