”薩提亞冥想”是由一群”薩提亞模式”的追隨者，匯整薩提亞過(guò)去所做的冥想範(fàn)例，所編寫(xiě)完成的一本書(shū)。
本書(shū)是按薩提亞發(fā)展其冥想的次序來(lái)組織的。最初，冥想聚焦在呼吸和放鬆上，然後是關(guān)於每個(gè)人的獨(dú)特性、自我價(jià)值以及作為生命力的呈現(xiàn)。隨後重點(diǎn)去到人們的內(nèi)在資源和能量。接下來(lái)是關(guān)於看到我們所有的選擇、做出選擇以及將”心理儲(chǔ)藏室”分類(lèi)。再下來(lái)談到的是如何邁向個(gè)人更大的整合，以及朝向完整性和一致性的成長(zhǎng)。最後一部分，本書(shū)的焦點(diǎn)集中在薩提亞所謂的私人聖殿，《我之書(shū)》以及自尊的維護(hù)上。冥想中的這些發(fā)展還包含了生命中靈性的部分。~約翰貝曼 博士
[如何使用這本書(shū)]
我們並不希望你用讀小說(shuō)的方式，將這本書(shū)一口氣從頭讀到尾。每一段冥想都自成一章，可以單獨(dú)閱讀。每一段都值得細(xì)細(xì)品味。請(qǐng)?jiān)试S它所傳遞的訊息。以它的力量完全的衝擊，你直到內(nèi)心深處。這些冥想當(dāng)中的任何一段都可以在工作坊或會(huì)談的開(kāi)頭和結(jié)束時(shí)使用。如果時(shí)間允許你可以細(xì)細(xì)體味每一段冥想。迎接他所帶來(lái)的信息，思考它的意義，並實(shí)踐他的教導(dǎo)。你還可以將這些冥想錄下來(lái)，並配以舒緩的背景音樂(lè)。有時(shí)間的時(shí)候就可以聽(tīng)一聽(tīng)。這些冥想中有部分的重複。薩提亞覺(jué)得這樣的重複給人以安慰，讓人安定、沉靜是很有益處的。它的效果就類(lèi)似於小孩子喜歡在每天晚上睡前聽(tīng)父母反復(fù)講自己喜歡的故事那樣。我們努力要達(dá)成的目標(biāo)就是在重複所帶來(lái)的集中效果與冥想材料的變化性之間達(dá)到一種平衡。
