歡迎加老師衛(wèi)。信 ：8 1 1 3 1 4 9 6 9， 備注“8” 免 費(fèi) 領(lǐng)取提升記憶力、提高專(zhuān)注力創(chuàng)造力資料、訓(xùn)練軟件、學(xué)習(xí)資料，獲得指導(dǎo)記憶力學(xué)習(xí)，幫助你開(kāi)發(fā)大腦，解決記憶力差、專(zhuān)注力差等問(wèn)題。
關(guān)于記憶，我們總想找到能夠快速提升記憶力的方法，奈何有些方法看上去太復(fù)雜，使得我們萌生退意，所以提高記憶力的事項(xiàng)只好一推再推。最終，記憶力還是平平、老是記不住東西。
記憶力是智力的一部分，它有很強(qiáng)的可塑性，可以通過(guò)后天的訓(xùn)練不斷提高。
快速記憶是一門(mén)科學(xué)，更是一種技能，它可以成為一種人人掌握的基本學(xué)習(xí)手段
形成記憶的過(guò)程包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。
識(shí)記是通過(guò)感知得到信息并在腦中留下印象的過(guò)程。保持是信息的編碼與儲(chǔ)存，再現(xiàn)和回憶都可以歸入信息檢索里來(lái)，這樣所有的記憶基本上要通過(guò)以下歷程：編碼、存儲(chǔ)、檢索。?
根據(jù)信息的編碼、存儲(chǔ)和檢索的方式不同，以及信息存儲(chǔ)的時(shí)間長(zhǎng)短的不同，可以將記憶分作：瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。瞬時(shí)記憶又稱(chēng)感覺(jué)記憶，是指刺激信息接觸到人的感覺(jué)器官而得到暫時(shí)的存貯。感覺(jué)記憶保持的信息量較大，但它們都處于相對(duì)地未經(jīng)加工的原始狀態(tài)。如果人不予注意，感覺(jué)記憶的信息一般在1秒以?xún)?nèi)便會(huì)喪失。經(jīng)過(guò)加工和強(qiáng)化的感覺(jué)記憶信息可以轉(zhuǎn)化為短時(shí)記憶。短時(shí)記憶保持時(shí)間一般在1分鐘以?xún)?nèi)，且記憶的容量有限，記憶廣度一般為7±2個(gè)項(xiàng)目，超過(guò)這一廣度記憶就會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤。短時(shí)記憶的內(nèi)容如經(jīng)復(fù)述、編碼，就進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶的信息主要來(lái)自短時(shí)記憶階段加以復(fù)述的內(nèi)容，也有由于印象深刻一次形成的。長(zhǎng)時(shí)記憶的容量是無(wú)限的，它的信息是以有組織的狀態(tài)被貯存起來(lái)的。)?
?通過(guò)對(duì)記憶的過(guò)程和分類(lèi)的分析可以得知形成長(zhǎng)時(shí)記憶有三種方式：加深第一次記憶的印象、將記憶的信息與長(zhǎng)時(shí)記憶相聯(lián)系、提高記憶的強(qiáng)度。加深第一次記憶的印象的主要方式是對(duì)記憶信息進(jìn)行轉(zhuǎn)化，使其符合人的左右腦的記憶特性的邏輯信息或是形象信息，便于一次記住。將記憶的信息與長(zhǎng)時(shí)記憶相聯(lián)系是將要記憶的信息與大腦中已保存的長(zhǎng)時(shí)信息進(jìn)行聯(lián)系，以便在想到該長(zhǎng)時(shí)記憶時(shí)就能想起想聯(lián)系的記憶信息。提高記憶的強(qiáng)度主要是利用艾賓浩斯遺忘所描述的記憶遺忘規(guī)律在記憶信息遺忘前通過(guò)循環(huán)記憶和重復(fù)記憶的方式將其轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶。下面介紹三種典型記憶方法和一些常見(jiàn)信息的記憶方法。
三種典型記憶方法
?串聯(lián)法?
串聯(lián)法是將要記憶的信息像鏈條一樣一環(huán)接一環(huán)的進(jìn)行連接，這樣便能從一個(gè)信息聯(lián)想到另一個(gè)信息。
例如要記憶東亞五國(guó)名稱(chēng)：中國(guó)、朝鮮、韓國(guó)、日本、蒙古，可記作：“終日寒潮猛”。串聯(lián)法適用于快速記住少量信息。
故事法
故事法是通過(guò)將要記憶的信息編成一個(gè)故事來(lái)進(jìn)行記憶。例如要記憶魯迅《吶喊》中的作品：《明天》、《端午節(jié)》、《孔乙己》、《阿Q正傳》、《故鄉(xiāng)》、《兔和貓》、《鴨的喜劇》、《一件小事》、《白光》、《頭發(fā)的故事》、《藥》、《 狂人日記》、《社戲》、《風(fēng)箏》，可將這些信息編成一個(gè)故事：明天是端午節(jié)，阿Q因?yàn)橐患∈鲁藻e(cuò)了藥使得頭發(fā)發(fā)白光，還給孔乙己的兔和貓買(mǎi)了只風(fēng)箏。作為回報(bào)，孔乙己請(qǐng)他回故鄉(xiāng)看社戲——鴨的喜劇，使他大聲吶喊，還寫(xiě)了篇狂人日記。故事法符合左腦思考習(xí)慣，能有效提高記憶效率。 定樁法)
?定樁法
是一種位置法引申出來(lái)的高級(jí)記憶法，主要原理是在腦中整理已經(jīng)記住的信息，然后變?yōu)閳D像，作為樁子用，對(duì)要記憶的新信息，轉(zhuǎn)化為圖像后，和已經(jīng)記住的圖像運(yùn)用夸張的聯(lián)想和想象進(jìn)行連接。這樣在回憶的時(shí)候，先回憶已經(jīng)記住的信息，然后回憶聯(lián)想后的新信息的圖片，最后回憶出新信息。
例如要記住十二星座，可以在身體上找出十二個(gè)“樁子”：頭發(fā)、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、肩部、肘部、手掌、肚子、屁股、膝蓋、腳掌，然后在腦海中想象白羊站在頭發(fā)上，金牛角插眼睛，雙子騎在雙耳上，巨蟹挖鼻屎，獅子大開(kāi)口，處女躺肩上，肘部夾天稱(chēng)，手掌揉天蝎，射手射肚子，屁股坐魔蝎，膝蓋跪水瓶，雙腳踩雙魚(yú)這種方式將記憶信息與樁子一一進(jìn)行連接就可以記住大量的信息了。 常見(jiàn)信息的記憶方法 數(shù)字.?
?數(shù)字是一種抽象信息，直接記憶的效果較差，需要通過(guò)計(jì)算、諧音、編故事等方法轉(zhuǎn)化才能取得較好的記憶效果。例如某寢室短號(hào)為34659，不好進(jìn)行直接記憶，但是如果轉(zhuǎn)化為有邏輯關(guān)系的34569，然后與原號(hào)碼建立聯(lián)系，記憶難度就會(huì)降低，或者將其諧音為“扇死綠蜈蚣”也便于記憶。對(duì)于長(zhǎng)數(shù)字可以通過(guò)先拆分再轉(zhuǎn)化的方式記憶。
