反內(nèi)耗

內(nèi)容簡介

工作有一點變化，就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)對自己不信任；

考試還沒開始，就擔(dān)心自己考不過；

戀人沒及時回復(fù)信息，就開始胡思亂想；

遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結(jié)很長一段時間；

……

焦慮、猶豫、糾結(jié)、自責(zé)……這些看不見的自我戰(zhàn)斗式“內(nèi)耗”正在毀掉你！我們心里不斷爆發(fā)的“戰(zhàn)斗”實際上都引起了不同程度的自我消耗了我們生命本來的能量，負面情緒直接抵消我們應(yīng)有的積極情緒——這就是內(nèi)耗！它將摧毀我們所有的熱忱與行動力。

作者以真實的療愈案例顛覆了我們對心理療愈常識的認識，直指錯誤的應(yīng)對方式，他讓我們接納并感受遇到所有負面情緒，體驗悲傷，而非逃避悲傷；直面糾結(jié)，而不是躲避糾結(jié)；走出孤獨，而不是沉溺孤獨。本書作者用清晰、有效、易操作的心理訓(xùn)練，用停止內(nèi)耗的6把鑰匙，解開“越努力，越受傷”的癥結(jié)，真正化你內(nèi)心的糾結(jié)和矛盾！幫你終結(jié)“內(nèi)耗”！