現(xiàn)代人的壓力普遍很大,周末可能也休息不好。今天給大家分享的書(shū)籍是《高效休息法》,作者是耶魯醫(yī)學(xué)博士和醫(yī)生,主要是講以呼吸和冥想來(lái)釋放壓力,核心的內(nèi)容就是催眠正念。