《反內(nèi)耗》

內(nèi)容簡(jiǎn)介

工作有一點(diǎn)變化，就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不信任；

考試還沒(méi)開(kāi)始，就擔(dān)心自己考不過(guò)；

戀人沒(méi)及時(shí)回復(fù)信息，就開(kāi)始胡思亂想；

遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結(jié)很長(zhǎng)一段時(shí)間；

……

焦慮、猶豫、糾結(jié)、自責(zé)……這些看不見(jiàn)的自我戰(zhàn)斗式“內(nèi)耗”正在毀掉你！我們心里不斷爆發(fā)的“戰(zhàn)斗”實(shí)際上都引起了不同程度的自我消耗了我們生命本來(lái)的能量，負(fù)面情緒直接抵消我們應(yīng)有的積極情緒——這就是內(nèi)耗！它將摧毀我們所有的熱忱與行動(dòng)力。

作者以真實(shí)的療愈案例顛覆了我們對(duì)心理療愈常識(shí)的認(rèn)識(shí)，直指錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式，他讓我們接納并感受遇到所有負(fù)面情緒，體驗(yàn)悲傷，而非逃避悲傷；直面糾結(jié)，而不是躲避糾結(jié)；走出孤獨(dú)，而不是沉溺孤獨(dú)。本書(shū)作者用清晰、有效、易操作的心理訓(xùn)練，用停止內(nèi)耗的6把鑰匙，解開(kāi)“越努力，越受傷”的癥結(jié)，真正化你內(nèi)心的糾結(jié)和矛盾！幫你終結(jié)“內(nèi)耗”！