你的日常生活是否充滿了忙碌、壓力、沖突、計劃、思慮，由此引發(fā)了焦慮、抑郁、憤怒、失眠、身體疼痛等各種情緒和生理問題？?
你是否總是在思考過去的錯誤、應(yīng)付眼前的事情、計劃未來的藍(lán)圖，卻忽略了對生活本身、對此時此刻的體驗？?
你是否經(jīng)常覺得空虛、麻木，一旦停止忙碌，便體會不到生活的樂趣和幸福何在，甚至在不經(jīng)意的某時某刻，忽然質(zhì)疑自己為何而活？?
?
正念減壓創(chuàng)始人喬·卡巴金博士告訴你：?
這樣如夢游一般的生活方式，與你為之努力的目標(biāo)——健康、幸福、滿足都背道而馳。?
如果你沒有全身心參與當(dāng)下，那么不僅會錯失生命中*寶貴的東西，而且會意識不到自身成長和蛻變中的豐富性和深邃性。?
更關(guān)鍵的是，若忽視當(dāng)下，那么在深藏于心的恐懼和不安全感的驅(qū)使下，你無意識下作出的舉動和行為將會不可避免地帶來其他問題。?
如果對之置若罔聞，這些問題往往會逐漸累積，*終會使你的感覺凝滯遲鈍。?
天長日久，你會對自身能力失去信心，從而無法將精力放在能帶來更大滿足、幸福和健康的事情上。?
如果你想停止這一惡性循環(huán)，那么請從此刻開始，在卡巴金博士簡明優(yōu)美文字的指引下，開始正念的生活方式。它提供了一個簡單有效的途徑，幫助你脫離喧囂忙亂生活的困境，保持專注和接納，從而掌控與自我、家人、工作乃至更廣闊世界的關(guān)系，掌控自己的人生方向和生命質(zhì)量，找回平靜和幸福。
喬·卡巴金博士在臨床實驗15年后，精心撰寫本書，闡明正念冥想的精髓和方法，向一般大眾介紹如何在日常生活中運用正念來實現(xiàn)自我療愈，深入淺出，真摯感人。
