每天5分鐘/緩解焦慮

2.6萬
我們的生活常常充滿了無盡的擔憂和恐懼，我們的身心常處于緊張焦慮狀態(tài)。

我們經常相信自己的每一個想法，而這正是痛苦的來源。生命中的痛苦必須去承受，但是因為想法所追加的痛苦，卻不一定要接受。

要掙脫執(zhí)念的桎梏，唯有了解我們的思緒如何運作！通過50個放松的小練習，我們學會觀察自己的想法如何運作，通過練習來放寬心境、保持自由的生活心態(tài)。
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