本書的核心內(nèi)容是我有關(guān)培養(yǎng)習(xí)慣的四步模型——提示、渴求、反應(yīng)和獎勵——以及從這些步驟中演化出來的行為轉(zhuǎn)變四大定律。
人類的行為無時不在變化：隨場景而變，隨時機(jī)而變，瞬息萬變。但是這本書關(guān)注的是不變，探討的是人類行為的基本原理，也是年復(fù)一年你可以放心依賴的持久原則。你可以借助于這些原則成家立業(yè)、打造人生。
世上并不是只有一條培養(yǎng)良好習(xí)慣的正確途徑，但是本書描述了我所知道的最佳途徑——不論你從哪里開始或者你試圖改變的是什么，它都十分適用。我所介紹的策略適用于尋求循序漸進(jìn)體系的任何人，無論你的目標(biāo)是健康、金錢、生產(chǎn)力、人際關(guān)系，還是上述所有方面。只要涉及人類行為，這本書就是你的指南。
為什么小習(xí)慣會帶來大變化
怎樣培養(yǎng)好習(xí)慣
怎樣破除壞習(xí)慣
