養(yǎng)生真諦，秘傳養(yǎng)生功法

（1）先天吐納功：

? ? ?先天吐納，胎息居于母體內，以臍腹部丹田呼吸，人類離開母體后，生命以后天吐納，形成后天呼吸法，以呼吸器官呼吸，為重返自然，用胎兒呼吸法，意守丹田，以達到天地人三才匯聚。

? ? ? 吐納是一種鍛煉特別的呼吸法，能加強“呼吸中樞”的功能，而肺活量能增加10倍以上，可大量吸入氧氣和排除二氧化碳，并加強橫膈肌和腹肌活動，對腹腔內器官起著節(jié)奏性按摩的作用，促進內臟機能活動正常，使紅白血球的功能加強，所以練習吐納會有腹鳴，皮膚紅潤，血流加快脈搏有力等現象，因兒新陳代謝顯著加快，改善食欲，病態(tài)消失

? ? ? ?練習吐納，經過一段時間發(fā)覺丹田溫熱，就是神氣融合的象征。按生理學解釋，是性腺內分泌活動受中樞神經系統(tǒng)及內分泌腺相互之間的控制和調節(jié)，使分泌活動與機器需要相應而保持著動態(tài)平衡，主要的作用是促進性腺內分泌加強生產激素，此種激素只需要少量對促進機能活動可發(fā)生強有力的作用，女性能刺激卵巢排卵，男性能刺激睪丸產生精子

? ? ? ?站樁功的發(fā)展可以追溯到兩千多年前，《黃帝內經*素問篇》記載“上古有真人，提擎天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，筋肉若一，故能壽蔽天地“的記載。經數千年的發(fā)展，這種功法已成為內調、溫養(yǎng)、祛病、防病、強身、健體、延年、益壽的健身法和武術筑基功留傳于世。

? ? ? 在練站樁功時，因其心靜而無思無慮，固能養(yǎng)氣安神：因其向靜，而舒適、渾圓、氣血通達;因其心靜無過大消耗，使肌體得到補養(yǎng)而儲能，因其神意專注而本能激發(fā)。所以練功者由靜到松，由松到整，松中有緊，以達松靜、沉實，而氣血通達、祛病強身、身心健康，使習練者神明、體健、充盈、氣達四梢而調身養(yǎng)性，達到調節(jié)體質、增長功力和恢復本能的練功目的

（3）天地人調元之法：

? ? ? 天地人調元之法，動作時而會像豹、鶴、猿、鷹等姿勢，練功后丹田會漸漸聚丹，身體四周會形成像防護罩般的磁場，強化靈性、抵抗外來磁場，可放松筋骨，調整經絡，促進新陳代謝，調整身心靈、釋放壓力，可增強身體的柔軟靈活度。

? ? 經常練習，身體會明顯感覺到磁場般的存在，有些人也可以感覺到別人的磁場