【完】《高敏感是種天賦》-開啟你身體里的獨(dú)特接收器

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開啟你身體里的獨(dú)特接收器——敏感不是缺陷，而是神賜給你的最特別的禮物。

書籍簡介

為什么常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？敏感不是缺陷，而是神賜給你的最特別的禮物。你是否常有下列這樣的心情：·不想給人添麻煩·需要獨(dú)處·容易有罪惡感·曾為他人眼中的小事深受打擊·面對大量咨詢時容易焦慮·討厭到人多的地方·覺得自己做不好事情◎別讓自己的五種感官受到過度刺激◎受到刺激時將注意力集中在內(nèi)在世界◎愛自己，保護(hù)自己◎練習(xí)對自己仁慈◎練習(xí)跟自己和解◎勇敢做自己，并為此感到喜悅丹麥心理治療師伊爾斯?桑德俘獲全世界敏感族的心理課，狂銷全球美、英、德、法、日、韓等18國語言版權(quán)！用19個方法面對自己、向外溝通，你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！

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正序?|?倒序

1.給自己獨(dú)處的時空，允許生命留白
200
4年前
2. 做點(diǎn)無用的事（音樂）
123
4年前
3.很多高度敏感型人選擇獨(dú)自生活（音樂）
137
4年前
4.給自己寫一封充滿關(guān)愛的信（音樂）
126
4年前
5.學(xué)著接受自己不是一個能量高漲的人（音樂）
85
4年前
6.允許自己偶爾做一個自由而無用的靈魂（音樂）
79
4年前
7.停下來把注意力放在自己身上（音樂）
56
4年前
8.高敏感族擁有無比豐富的想象力（音樂）
61
4年前
9.利用你敏感的天賦，體驗(yàn)更多的快樂（音樂）
66
4年前
10.我們或多或少都有敏感型人格（音樂）
57
4年前
11.高敏感是上天給予你最好的禮物（音樂）
73
4年前
12.在我們身邊，每5人就有1人高度敏感（音樂）
63
4年前
13.高敏感是與生俱來的氣質(zhì)（音樂）
65
4年前
14.我們能感知更多的信息（音樂）
50
4年前
15.高度共情，容易受別人的情緒影響（音樂）
60
4年前
16.強(qiáng)列的責(zé)任感，甚至想要拯救世界（音樂）
44
4年前
17.擁有更加豐盛的內(nèi)在世界（音樂）
59
4年前
18.孜孜不倦地探索精神世界（音樂）
34
4年前
19.我們更加謹(jǐn)慎，危機(jī)管理能力更強(qiáng)（音樂）
37
4年前
20.思考慢一點(diǎn)，到得快一點(diǎn)（音樂）
43
4年前
21.追求生活有趣、有味（音樂）
52
4年前
22.高敏感人喜歡聊深度（音樂）
50
4年前
23.給自己貼標(biāo)簽，就是為人生設(shè)限（音樂）
66
4年前
24.追求完美，乃至苛待自己P030 第二章高敏感人最應(yīng)學(xué)會的，是停止內(nèi)耗（音樂）
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4年前
25.高標(biāo)準(zhǔn)之下的高期待 P032（音樂）
63
4年前
26.高自信往往對應(yīng)低自尊 P033（音樂）
65
4年前
27.為什么高敏感族容易自卑P034（音樂）
63
4年前
28.你是不是經(jīng)常委屈自己，討好他人P036（音樂）
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4年前
29.適當(dāng)降低自我要求，也就降低了焦慮 P039（音樂）
60
4年前
30.你的內(nèi)在小孩子，是不是總擔(dān)心被拋棄P040（音樂）
61
4年前
31.做最真實(shí)的自己，你會擁抱嶄新的人生P044（音樂）
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4年前
32.高敏感族的斷舍離 P048 第三章只過對的生活（音樂）
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4年前
33.學(xué)會對他人的越界行為說不 P050（音樂）
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4年前
34.給自己獨(dú)處的時空，允許生命留白 P052（音樂）
37
4年前
35.你是生活的創(chuàng)造者，而非被動適應(yīng)者 P53（音樂）
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4年前
36.允許自己偶爾做一個自由而無用的靈魂 P056（音樂）
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4年前
37.做點(diǎn)“無用的事”給自己充電 P058（音樂）
43
4年前
38.善待自己的身體，與之友好相處 P060（音樂）
68
4年前
39.勇敢表達(dá)自己，可以降低刺激的侵蝕 P062（音樂）
39
4年前
40.學(xué)會移情，停止糾結(jié) P062（音樂）
60
4年前
41.向身邊親友坦陳訴求和感受 P063（音樂）
55
4年前
42.高敏感人更喜歡高質(zhì)量的互動 P068（音樂）
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4年前
43.停下來把注意力放在自己身上 P069（音樂）
59
4年前
44.互動需要得到反饋而不是個人獨(dú)白 P071（音樂）
57
4年前
45.平衡他人眼中的自己和現(xiàn)實(shí)中的自己 P072（音樂）
51
4年前
46.深聊還是淺聊把主動權(quán)掌握在自己手中 P078（音樂）
39
4年前
47.如何有針對性的“深聊”P079（音樂）
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4年前
48.不想交淺言深，泛泛而談或只是解釋說明是不錯的選擇 P080（音樂）
37
4年前
49.第一層次：短對話，浮于表面 P082
45
4年前
50.第二層次：尋找共同的興趣 P084
25
4年前
51.第三層次：讓對方踏入你的秘密空間 P085
29
4年前
52.第四層次：坦誠相待 P086（音樂）
43
4年前
53.如何在不同交流層次間切換自如 P087（音樂）
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4年前
54.高敏感族更喜歡非語言交流 P088（音樂）
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4年前
55.如何處理與他人的沖突？第五章 92-98（音樂）
57
4年前
56.利用你的天賦去共情和反思P99（音樂）
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4年前
57.警惕不健康人際關(guān)系P100（音樂）
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4年前
58.越能明確表達(dá)自己，越會加深彼此的關(guān)系P101（音樂）
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4年前
59.如何進(jìn)行怒氣管理？P104（音樂）
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4年前
60.慎用“應(yīng)該”這個說教利器 P106（音樂）
41
4年前
61.從“應(yīng)該”到“希望”，從憤怒到悲傷 P107（音樂）
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4年前
62.想想你的內(nèi)疚是否合乎實(shí)際P111（音樂）
61
4年前
63.評估自己是不是過度內(nèi)疚 P113（音樂）
47
4年前
64.消除內(nèi)疚感，重要的是打破“非黑即白”的世界觀P115（音樂）
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4年前
65.如何處理羞恥感？P118（音樂）
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4年前
66.敞開心扉：在他人的故事里看見自己是莫大的驚喜P120（音樂）
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4年前
67.尋找同類：與相似的人在一起，你會得到解脫P(yáng)121
34
4年前
68.焦慮、抑郁、多愁善感 P126（音樂）
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4年前
69.拒絕承認(rèn)恐懼，是對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知扭曲 127（音樂）
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4年前
70.如何打破消極疲倦的惡性循環(huán)？P130（音樂）
55
4年前
71.不是情緒決定認(rèn)知，而是認(rèn)知決定情緒P132-135（音樂）
38
4年前
72.你認(rèn)為自己開心，情緒才會好起來P135-137（音樂）
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4年前
73.高敏感族，你愛上自己了嗎？P138-140（音樂）
28
4年前
74.修復(fù)內(nèi)心的創(chuàng)傷，.高敏感族或許做得更好？P140-142（音樂）
55
4年前
75.你是不是既想獨(dú)處又怕寂寞 P146-149 第七章在盲目的世界敏感的活（音樂）
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4年前
76.心靈療愈的關(guān)鍵是愛自己 P150（音樂）
55
4年前
77.給自己寫一封充滿關(guān)愛的信P152（音樂）
48
4年前
78.關(guān)切自己同情自己p157（音樂）
60
4年前
79.與過去和解與自己和解 P158（音樂）
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4年前
80.成為自己的快樂源泉P160（音樂）
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4年前
81.高敏感族應(yīng)當(dāng)怎樣做父母P163（音樂）
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4年前
82.從輸入反應(yīng)判斷孩子是不是高敏感族 P168（音樂）
41
4年前
83.高敏感族腦區(qū)共情部分明顯比他人活躍P170 （音樂）
54
4年前
84.高度敏感可以視為新的人格分類P172（音樂）
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4年前
85.大五人格：神經(jīng)質(zhì)、外向性、開放性、宜人性和盡責(zé)性P173（音樂）
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4年前
86.關(guān)于人格,遺傳因素比環(huán)境和教養(yǎng)的影響更大P174（音樂）
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4年前
87.心理測評解析P176（音樂）
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4年前
88.肯定自己的獨(dú)特，感受更多，想象更多，創(chuàng)造更多P180（音樂）
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4年前
89.附錄一給高敏感族的活動創(chuàng)意清單P184（音樂）
48
4年前
90.附錄二測測你的敏感指數(shù) P190 （音樂）
96
4年前

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