(美)里克.漢森.(美)理查德.蒙迪思《冥想五分鐘等于熟睡一小時(shí)》（紀(jì)保超朗讀）

? ? 冥想其實(shí)極為簡(jiǎn)單易學(xué)，最初級(jí)的冥想，只需幾分鐘時(shí)間，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

? ? 本書教會(huì)您由淺入深的冥想法：開會(huì)累了冥想一會(huì)兒，伏案久了冥想一會(huì)兒，精神緊張的時(shí)候冥想一會(huì)兒，睡不著覺、休息不好的時(shí)候冥想一會(huì)兒，只需要幾分鐘的時(shí)間，把大腦清空，整個(gè)人松弛下來，迅速進(jìn)入沉靜、忘我的狀態(tài)，精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣，整個(gè)人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

? ? 對(duì)于初學(xué)者而言，第一次冥想練習(xí)，往往只能持續(xù)5分鐘，但這短短的5分鐘，就能讓您發(fā)現(xiàn)自己身體潛藏的活力。

? ? ?當(dāng)您完全掌握了冥想，您將會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己：清晰的思維，超強(qiáng)的注意力，準(zhǔn)確的判斷力，平靜而放松的內(nèi)心，渾身散發(fā)出活力與智慧，讓您自己也會(huì)嚇一跳！

? ? 翻開本書，隨時(shí)隨地，隨你喜歡的方式，從簡(jiǎn)單的一呼一吸中，開始您的冥想練習(xí)吧。

? ? 里克?漢森 博士，是一位冥想教練，同時(shí)也是一位神經(jīng)心理學(xué)家。

? ? 理查德?蒙迪思 博士，是一位神經(jīng)學(xué)家，從事內(nèi)科醫(yī)生近30年。