月之侶 | 正念，此刻是一枝花

新疆我心飛翔心理工作室創(chuàng)辦的“月之侶”讀書系列活動，取靈魂伴侶之意，不必看“指月之手”。

月之侶 | 正念，此刻是一枝花， 由我心飛翔心理咨詢師劉峰老師朗讀。

書籍簡介：

正念，此刻是一枝花】作者：美國喬·卡巴金博士。

本書章節(jié)簡短，關(guān)注的焦點放在正念的精神上，而正念的精神既體現(xiàn)在我們的認(rèn)真練習(xí)中，也體現(xiàn)在我們努力將之?dāng)U展到日常生活方方面面的過程中。

本書的第一部分探討的是從事或深化正念修習(xí)應(yīng)遵循的基本原則和背景情況。該部分激勵讀者嘗試用各種不同方法將正念引入自己的生活。第二部分探討的是與正式的冥想修習(xí)相關(guān)的基本知識。正式的練習(xí)指的是在特定的時間段里，有意識地停下其他一切活動，用某些特定方法專注地進(jìn)行正念和專注力的培養(yǎng)。第三部分探討的是正念的各種運用及其前景。這三個部分中，有些章節(jié)結(jié)尾處附有清晰可行的建議，這些建議既針對正式的正念修習(xí)，也適用于非正式的正念修習(xí)，我將之標(biāo)注為“試一試”。

“正念所倡導(dǎo)的人生態(tài)度，是專注、接納、信任和耐心，是體驗生命本身的富足和美好。這種簡單的人生態(tài)度，正是我們這個日益復(fù)雜和功利的時代的稀缺品?！薄惡Ｙt于浙大推薦。

每周五更新一次。共分6次更新完成，敬請收聽，歡迎您加入正念的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)。

朗讀老師：劉峰

國家二級心理咨詢師、企業(yè)EAP培訓(xùn)師、心理健康講座專職講師。經(jīng)濟(jì)管理本科學(xué)歷。曾連續(xù)接受認(rèn)知行為治療、結(jié)構(gòu)派家庭治療、系統(tǒng)式家庭治療師（高階班培訓(xùn)）、沙游治療、繪畫治療、團(tuán)體治療等專業(yè)培訓(xùn)，有豐富的個案經(jīng)驗，持續(xù)接受認(rèn)知行為治療的專業(yè)督導(dǎo)。擁有多年的金融系統(tǒng)管理工作經(jīng)驗，歷任營銷經(jīng)理、機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人等職，熟諳企業(yè)內(nèi)管與客戶營銷工作的思路，以及高效團(tuán)隊培養(yǎng)關(guān)鍵。多次為企業(yè)人力測評與招聘工作提供心理指導(dǎo)。曾受邀為多家機(jī)構(gòu)及單位提供講座與團(tuán)體輔導(dǎo)，如人民銀行烏魯木齊中心支行、人民銀行伊犁州中心支行、浦發(fā)銀行新疆分行、新疆軍區(qū)所屬部隊、昌吉消防支隊、新疆鐵道勘察設(shè)計院有限公司、烏魯木齊市第91中學(xué)、阜康市幼兒園、克拉瑪依市融匯職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校、新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)興新職業(yè)技術(shù)學(xué)院、烏魯木齊第三職業(yè)中專等，并深受好評。

擅長：情緒管理與調(diào)節(jié)、人際關(guān)系領(lǐng)域的咨詢與輔導(dǎo)；親密關(guān)系、婚姻家庭問題的咨詢；青少年自我管理、職場適應(yīng)等問題的咨詢。咨詢?nèi)∠蛞哉J(rèn)知行為治療、系統(tǒng)式家庭治療理論為主。擅長職業(yè)心理健康、壓力調(diào)適、有效溝通等主題講座、團(tuán)輔活動；組織機(jī)構(gòu)人力測評。