《焦慮急救》是澳洲心理咨詢師貝芙·艾斯貝特所著的書(shū)籍，30天克服焦慮，全書(shū)三十章，提供30種應(yīng)對(duì)焦慮的對(duì)策。
本書(shū)提供30種應(yīng)對(duì)焦慮的對(duì)策，每天實(shí)踐一種面對(duì)焦慮的方法，幫助你逐漸找回內(nèi)心的平靜。
被稱為治愈時(shí)代焦慮的心靈圣藥。
“焦慮出現(xiàn)，是為了保證你的安全。”焦慮也是 “你” 心靈的一部份，不可能抹除或者消滅，只有找到根源、和焦慮共處、真正直面焦慮，才有機(jī)會(huì)和自己真誠(chéng)和解?。
