我稱它為回到當下的實踐操作手冊，簡練地說出了如何禪坐，如何在日常生活中正念，如何在遇到沮喪、掉舉、懶惰與煩躁等情緒時對治，“訓(xùn)練與凈化心靈、回到當下”能引導(dǎo)更清明和敏銳的內(nèi)心，智慧增長，收獲快樂，人生的幸福感也會發(fā)生微妙而質(zhì)的變化。
原文由周斯夫.葛斯汀著，法園編譯群譯，善地禪修與朝陽寺倡印。
【邊聽邊練】推薦大家每天可早起或晚睡前打坐一次，每一次的時間可視自己情況，保持每天一次的頻率，比每一次的時長更重要。在實踐中，堅持必能收獲到屬于你自己的喜悅滿滿～～
“這是這樣的一種旅途，要么不開始，如果開始，請一定無論如何走完。”
我相信你在我的朗讀中能聽到屬于你的驚喜禮物。
也期待你把聽到的“禮物”文字寫在留言區(qū)，與我們互勉前行~感恩！
