功能性訓(xùn)練——Zenci陪你讀M級

功能性訓(xùn)練是運(yùn)動訓(xùn)練的一個分類，包含力量訓(xùn)練、敏捷訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、核心訓(xùn)練等多個綜合板塊。通過這些訓(xùn)練可增強(qiáng)身體體能，有效預(yù)防運(yùn)動損傷。本書從認(rèn)識功能和功能性訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練的動作練習(xí)和功能性訓(xùn)練的訓(xùn)練方案三方面介紹了功能性訓(xùn)練的新研究成果和經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的訓(xùn)練過程。書中提供了完備的針對性訓(xùn)練方案，涉及11類運(yùn)動專項(xiàng)、95個練習(xí)，為運(yùn)動員、教練員和健身愛好者帶來革命性的體能訓(xùn)練方法，幫助其預(yù)防運(yùn)動損傷、提升運(yùn)動表現(xiàn)。