不睡沒(méi)必要的覺(jué)-3小時(shí)深度睡眠法

就睡眠來(lái)說(shuō)，品質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于時(shí)間！如果還在困擾于睡了幾個(gè)小時(shí)，那么不如仔細(xì)思考下自己為提高睡眠品質(zhì)做了哪些準(zhǔn)備，花了多少時(shí)間。請(qǐng)務(wù)必謹(jǐn)記：睡得早，不如睡得好！睡得多，不如睡得飽！