2020年3月9日開始，簡(jiǎn)耕在社群中開啟了一場(chǎng)公益活動(dòng)《你陪孩子，我們陪你——21天正念賦能營(yíng)》。這次活動(dòng)由簡(jiǎn)耕教育和麗茲·沃爾海姆博士共同為打造，為了在這特殊時(shí)期支持到更多的中國(guó)父母，活動(dòng)完全免費(fèi)！
因?yàn)槲覀冎?，其?shí)最需要支持的不是孩子，而是廣大父母。有團(tuán)體支持，才能走得更長(zhǎng)遠(yuǎn)！請(qǐng)加jiangeng01，加入簡(jiǎn)耕社群，抱團(tuán)成長(zhǎng)！
【正念是什么？】
正念”在英語中被翻譯為“mindfulness”,??有心靈豐滿、充實(shí)的含義。“正念”這個(gè)概念最初源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來，是一種自我調(diào)節(jié)的方法，卡巴金將其定義為是一種精神訓(xùn)練的方法。
【正念如何幫助到我們？】
有充分研究證明，持續(xù)的正念練習(xí)能使我們的大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生積極變化，使人變得更加快樂、智慧、平和。
正念練習(xí)帶來深度放松，可有效緩解焦慮與壓力。
正念練習(xí)帶領(lǐng)我們回到當(dāng)下，用更加健康的方式面對(duì)情緒， 從而顯著提升個(gè)人情緒管理能力。
正念練習(xí)通過關(guān)注呼吸，聲音，情緒，身體感受等練習(xí)，可有效提升專注力，提高效能。
正念練習(xí)能顯著提升我們與他人的共情能力，傾聽能力，收獲更融洽更深入的親子／親密／人際關(guān)系
正念對(duì)于身體疼痛，睡眠失調(diào)等具有直接而顯著的療效。
【帶領(lǐng)老師】麗茲·沃爾海姆博士（Liz Wollheim, PhD）
臨床心理學(xué)家，25年心理治療經(jīng)驗(yàn)
10年以上正念修習(xí)與推廣經(jīng)驗(yàn)，致力于把正念之法融入精神治療工作的各個(gè)方面以及人們生活的各個(gè)方面
持有美國(guó)正念與心理療法資質(zhì)認(rèn)證
跟隨一行禪師修習(xí)多年，并多次隨他參加由哈佛醫(yī)學(xué)院和石山學(xué)院主辦的研討會(huì)
常年在中國(guó)、羅馬尼亞、美國(guó)面向團(tuán)體教授
【多方面的支持】
這次公益活動(dòng)得到了多方面的支持。
麗茲博士精心設(shè)計(jì)了整個(gè)課程結(jié)構(gòu)、撰寫文稿、錄制英文音頻。這不是一個(gè)輕松的工作，她和簡(jiǎn)耕的同事多次來回修改文稿，幾次錄制音頻，加班加點(diǎn)地工作，卻說：“不用給我報(bào)酬，我希望在這個(gè)時(shí)刻，能為中國(guó)父母貢獻(xiàn)我的綿薄之力?！?/b>
簡(jiǎn)耕培養(yǎng)的二百多位游戲力講師，也積極參與了此次活動(dòng)。活動(dòng)中的中文音頻由來自全國(guó)23個(gè)不同城市的23位游戲力講師錄制，短短十分鐘，就有五十多名講師報(bào)名。這代表著全國(guó)游戲力講師對(duì)廣大父母的支持。
來自珠海的游戲力講師葉丹丹參與了此次課程文稿的翻譯，主動(dòng)提出：“這些翻譯我都不要報(bào)酬。這本來就是為了支持大家的，我自己一邊翻譯一邊先得到支持了?！?/p>
愛出者愛返，福往者福來。
在給予的過程中，我們都感受到了巨大的幸福。但愿這份愛和正念一起，能在困難時(shí)期，給予你支持、溫暖和能量！
