與真實(shí)的自己和解

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在遭遇挫折和失敗時(shí)，我們往往會(huì)譴責(zé)和批判自己，覺得自己一無是處，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自責(zé)和痛苦里。我們會(huì)覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫，是逃避現(xiàn)實(shí)和不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
其實(shí)，每個(gè)人需要“自我同情”。自我同情是一種全然接納和善待自己的態(tài)度，以溫和的心態(tài)理解自己的失敗，平靜地接納當(dāng)下痛苦的想法和情緒。這不是對現(xiàn)實(shí)妥協(xié)，而是與自己和解。