正念冥想：麻省資深正念導師的健康管理課

節(jié)選11節(jié)正念健康管理核心課程

讓你輕松養(yǎng)成科學的健康生活體系

循序漸進，逐步強化身心健康特質

《正念健康管理系列課程》由美國正念減壓導師鮑勃·斯特爾博士（Bob Stahl）創(chuàng)作。課程包含講座和引導練習兩部分。 如果你一直生活在焦慮、抑郁、壓力、疼痛、疾病中或僅僅只是想提升生活品質，這個系列課程都能幫你建立科學健康管理體系，重獲活力激情

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兼具科學理論與靜心智慧

有效打破焦慮、壓力、不開心和疲憊等惡性循環(huán)。11節(jié)正念健康管理課程，是一個連貫的體系，通過對身體的關注、情緒的體驗、以及對周遭事物的覺察，讓人集中渙散的精力，發(fā)現(xiàn)生活的真正樂趣，每一秒都活在當下。

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感受全身心正念的生活狀態(tài)

跟隨老師的音頻，逐步對正念的理念和方法有一個最初步的了解和體驗，感受你對正念的興趣、期待及契合度；用11節(jié)課的時間，從平時的忙碌紛擾中徹底停下來，來感受全身心正念的生活狀態(tài)。