三分鐘教你能保護骨病亞健康
3175
運動前作好準備活動,以增強小腿的適應力,不要突然加大運動量,更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練。盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。注意掌握訓練的動作要領,注意跑跳時要放松和落地時的緩沖,在運動訓練后作小腿自我按摩和熱水浴,以便放松肌肉,消除疲勞。骨膜炎疾病發(fā)作時切忌在小腿下段內(nèi)側痛點用重手法摩擦,以免刺激骨膜引起反應性增厚,延長治愈時間。
- 814年前
- 1384年前
- 494年前
- 494年前
- 2354年前
- 614年前
- 614年前
- 494年前
- 654年前
- 634年前
- 604年前
- 464年前
- 2874年前
- 564年前
- 614年前
- 574年前
- 614年前
- 514年前
- 514年前
- 344年前
- 334年前
- 584年前
- 404年前
- 364年前
- 644年前
- 374年前
- 644年前
- 624年前
- 484年前
- 474年前
- 414年前
- 454年前
- 514年前
- 604年前
- 304年前
- 354年前
- 474年前
- 674年前
- 364年前
- 434年前
- 614年前
- 934年前
- 534年前
- 594年前
- 304年前
- 1824年前
- 474年前
- 204年前
- 394年前
李時珍健康養(yǎng)生
很好，支持你繼續(xù)加油