這是一本介紹如何進行內(nèi)在修習的指南書。在這本書里，斯瓦米·拉瑪大師教導我們?nèi)绾瓮ㄟ^冥想的練習超越日常思維給身體造成的壓力和問題，進入到一種清晰的意識之中。這可以使我們獲得指引，打開身體的能量，永保愉悅感和身心的平靜。
書中從冥想概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個方面在冥想練習中的表現(xiàn)，特別詳細講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒中脈等練習方法，既有心靈的指引，又是一套切實可行的指南。正像作者所說的：他所寫的是任何普通人都可以練習的冥想。
冥想練習的傳授打開了我們通向自身內(nèi)在的一扇門，這是與我們每天息息相關卻從未被我們注意過的。書中傳授的方法是印度瑜伽士千百年來和世間萬物和諧共處的秘密以及面對人生困難、了解自我本真的終極方法。
蕓蕓愛安靜
一直很想找到真正的冥想，瑜伽還是跟冥想有區(qū)別的，國產(chǎn)的東西總是缺乏深度，誤導人，找到真正適合自己的才是最好的
Kaka_gs
原著本身是冥想大師所著，寫的深度及實踐性都很強，但是擔心曼陀羅發(fā)音不準影響冥想。感恩主播，在閱讀時不僅節(jié)奏感很好，曼陀羅發(fā)音也很純正，加強了修習者的信心，同時使用的背景音樂非常舒暢、寧靜，加強了體驗感。也關注了主播的其他作品。
簫之
老師是為數(shù)不多的比較純正 質樸的瑜伽士????
肖竣夫Allan
《冥想》這本書為大家介紹了理解生命旅程的一種方式，解開我們的存在之謎。書中所講述的內(nèi)容意義深遠，并輔以系統(tǒng)化的技巧。它的主題就是每一個人的自我轉變。我希望在閱讀此書的過程中，你會對冥想產(chǎn)生興趣，并讓它慢慢萌芽，直到有一天如花般綻放。盡管在日常生活中，我們依舊會遇到各種不盡如人意的事情，但希望冥想能夠賦予生命以安寧。
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范塬老師學識淵博，心性樸實真誠。用極有磁性的語音朗讀了斯瓦米古魯?shù)倪@部《冥想》，聆聽中你會獲得內(nèi)在的平靜，也可學習到基礎的冥想練習方法！
水晶龍昌
謝謝老師深情專注的演播！老師的演播讓我對冥想有了比較專業(yè)和系統(tǒng)的認識。馬上下單去買了紙質書。接下來在日常生活中按照書的指導練習。期待能有機會參加老師的線下課。
meltao
這是目前聽到關于冥想方法最有指導作用的，從坐姿、呼吸流動、意念集中、審視恐懼等情緒，到感受愉悅無畏，直至靜謐。
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巧合，之前買了書一直放在在書架上，讀來有些陌生感，突然有一天，發(fā)現(xiàn)了范老師讀這本書音頻，已經(jīng)聽了前幾講，增加了對書的內(nèi)容理解。范老師聲音好像有一種感染力，幫助冥想時的專注！特別適合初學者～
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深入淺出，受益匪淺。。
實在圓
這個冥想我聽過無數(shù)遍，感覺非常棒，喜歡??