免疫力就是最好的醫(yī)生
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1?看自己一年的感冒情況,如果你在一年當(dāng)中感冒的次數(shù)超過三次以上,或者是每次感冒恢復(fù)的時間過長,超過7天以上,說明了你的免疫力比正常值要低。
2?就是自己的腸道消化的問題。如果你的消化和大便不正常,那說明你的免疫力也低下了,因為腸道的健康占著我們?nèi)梭w70%的免疫力。
3?就是水土不服的人,也就是出去旅游或者是換個地方,他經(jīng)常是消化不良、水土不服、睡眠不好等等,這些水土不服的現(xiàn)象,也代表你的免疫力比別人要低。
4?就是傷口愈合慢,因為傷口的愈合靠得是我們的氣血和免疫力、抵抗力,如果它反復(fù)感染,甚至化膿不斷地在加重,那說明你的免疫力比別人要低。
5?就是你容易被蚊蟲叮咬,而且叮咬以后時間拖得比較長,這也說明你的免疫力、排毒能力比別人要低。
6?就是你容易疲勞,而且疲勞以后雖然休息了,但是你會發(fā)現(xiàn)第2天恢復(fù)得并不好,這說明你的身體的修復(fù)能力和恢復(fù)能力已經(jīng)變差,相對應(yīng)免疫力也變差了。
7?就是睡眠質(zhì)量變差,容易做噩夢,而且達(dá)不到深度睡眠。什么叫深度睡眠?就是你睡了三五個小時,就相當(dāng)于睡了十幾個小時,而有的人睡了十幾個小時,感覺就像睡了兩三個小時,如果你的睡眠質(zhì)量不夠好,那也代表著你的免疫力開始下降。
8?就是你的眼睛容易干澀,或者是容易長麥粒腫,這也是你免疫力下降的一個信號。
9?就是容易為一些小事情發(fā)火,而且控制不住自己的情緒。
?就是手腳冰涼,氣血不足,當(dāng)一個人氣血不足的時候,血液供不到末梢神經(jīng),所以手腳容易冰涼,氣血它不光給我們提供溫度,幫我們修復(fù),更重要的也是體現(xiàn)我們免疫力高低的一個信號。
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