岳曉東的心理學課：做自己的心理咨詢師丨緩解焦慮，高效溝通

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你是否也經(jīng)歷過這些：

希望每天樂觀向上，情緒卻總是忽高忽低？

躺著床上翻來覆去，一睜開眼就充滿焦慮？

被人勸了不知多少次，還是容易鉆牛角尖？

感情中付出了很多，卻總是不被人珍惜？

和孩子溝通不暢，和同事領導關系緊張？

生活中總有解決不完的問題讓你焦頭爛額。然而外在的問題只是表象，成年人的崩潰，往往從內(nèi)心開始。


研究表明，長期處于心理亞健康狀態(tài)，不僅會影響你的情緒，還會干擾你的思維，破壞你的人際關系。久而久之，你會被各種瑣事壓的喘不過氣，幸福感越來越低。


心理咨詢是一項讓人發(fā)生積極改變的技能，也是維持內(nèi)心健康的保護罩。大部分的內(nèi)心困擾，都能從中找到答案。它不是心理咨詢師的專屬技能，只要掌握一些實用的技巧，你也可以定期給自己的心靈做一次放松按摩，建立積極健康的心理狀態(tài)。


喜馬拉雅特邀著名心理咨詢師岳曉東，將自己30年來的咨詢與教學經(jīng)驗，濃縮成30堂心理課。岳博士通過一個個真實的案例，為你講授一學就會的實用心理技能。熟練掌握后，你不僅可以自主調節(jié)情緒，糾正不良的思維慣性，還能收獲良好人際關系，從而應對生活中的各種挑戰(zhàn)，成為更好的自己。



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