課程大綱
一、工作和生活的壓力
問(wèn)題一：為什么工作和生活的壓力會(huì)越來(lái)越大？
1、當(dāng)今激烈競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)的壓力
2、許多人感嘆“活的累”
3. 什么是角色？
4、扮演不同角色帶來(lái)的壓力
5、工作產(chǎn)生的壓力
6、家庭生活帶來(lái)的壓力
7、內(nèi)外部變化帶來(lái)的壓力
8、人到底怎樣才能快樂(lè) ?
9、讓我們困惑的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題
二、工作與家庭的沖突
問(wèn)題二：工作與家庭會(huì)有哪些沖突？沖突是怎樣發(fā)生的？
1、工作與家庭的沖突類型
2、工作與家庭沖突的困擾
3、工作上的增加環(huán)路
4、家庭中的增加環(huán)路
5、職業(yè)人沉迷工作逃避家庭的原因
1) 收入。經(jīng)濟(jì)上的壓力使我們投入更多時(shí)間在工作上。
2）避免回家看到不快樂(lè)的另一半與令人頭痛的子女。
3) 為保持出色，必須投入比別人更多的工作時(shí)間，
6、為什么評(píng)分得A的主管卻是評(píng)分得F的父母？
7、為什么主管有效管理組織的方式，
8、家庭與工作之間沖突的后果
三、職業(yè)人如何把控工作與家庭的平衡
問(wèn)題三：如何找到自己工作與家庭的平衡點(diǎn)？
1、什么是平衡的生活？
2、什么影響我們做出選擇？
3、改善工作與家庭之間的不均衡
4、用心選擇會(huì)使我們將設(shè)定在家庭的時(shí)間
5、堅(jiān)持兼顧工作與家庭的愿景
4、價(jià)值觀 ，關(guān)于價(jià)值觀的四個(gè)規(guī)律
5、一定要知道自己要的是什么
6、 給你的價(jià)值觀排優(yōu)先順序
7、工作和家庭是職業(yè)人必須面對(duì)的問(wèn)題
8、工作和家庭真的是“熊與魚(yú)掌”嗎？
9、家庭與工作是可以兼顧的，
四、企業(yè)如何解決員工工作與家庭的平衡的問(wèn)題
問(wèn)題四：企業(yè)如何解決這些沖突
1、企業(yè)必須面對(duì)這些沖突
2、工作與家庭沖突的消極影響
3、工作與家庭沖突會(huì)造成角色錯(cuò)位
4、傳統(tǒng)組織會(huì)促成工作與家庭之間的沖突
5、員工價(jià)值觀中納入了平衡
6、管理者應(yīng)該所關(guān)心的主題
7、學(xué)習(xí)型組織解決之道
8、優(yōu)秀企業(yè)能做到的事情
9
五、.EAP員工幫助計(jì)劃
1、員工幫助計(jì)劃
2、EAP員工工作與家庭的平衡
3.員工個(gè)人心態(tài)調(diào)整
4. 員工心理咨詢服務(wù)
5. 工作及生活壓力咨詢服務(wù)
6、婚姻與家庭咨詢服務(wù)；
7、職業(yè)生涯發(fā)展
8、其他個(gè)人及工作挑戰(zhàn)
9、員工心理健康三級(jí)預(yù)防模式
六、工作與家庭平衡對(duì)策一：時(shí)間管理
問(wèn)題六：作為職業(yè)人怎樣輕松愉快的完成工作任務(wù)？
1、時(shí)間管理的工具：利用個(gè)人備忘錄
2、影響時(shí)間效率的原因及解決的辦法
3、時(shí)間規(guī)劃：每日時(shí)間分析表，巧干而非苦干
4、做事多思考，思考清楚再去做可提高效率
5、二八原則，.
6、一周計(jì)劃表的思考
7、時(shí)間管理的四象限
8、第二象限組織法
9、善用e化工具，妥善管理Email
七、工作與家庭平衡對(duì)策二：情緒管理
問(wèn)題七：作為職業(yè)人怎樣控制自己的情緒？
1、提高情緒管理的技能
2、情商EQ五大定義
3、活用EQ：
4、認(rèn)識(shí)別人和自己的情緒
5、管理和控制自己的情緒
6、理解和應(yīng)付別人的情緒
7、快速改變態(tài)度的技巧
8、體驗(yàn)活動(dòng)：深化呼吸，轉(zhuǎn)化情緒
9、積極態(tài)度的生活哲學(xué)，擴(kuò)充心靈包容力
八、工作與家庭平衡對(duì)策三：壓力管理
問(wèn)題八：作為職業(yè)人怎樣應(yīng)對(duì)工作中越來(lái)越大的壓力？
1、對(duì)他人請(qǐng)求的反應(yīng)，有效的說(shuō)“不
2、建設(shè)性地批評(píng)給別人來(lái)一份“三明治”
3、保持輕松愉悅的心情，處理自我加壓
4、鼓勵(lì)他人作出反應(yīng)
5、低調(diào)處理戲劇的場(chǎng)面
6、用5S方法處理你的亊情
7、時(shí)間會(huì)抺去你的悲傷——理解變化
8、照顧好自己
9、不管什么事情發(fā)生，我們都應(yīng)繼續(xù)生活和前進(jìn)
九、工作與家庭平衡對(duì)策四：家庭管理
問(wèn)題九：怎樣才能經(jīng)營(yíng)一個(gè)幸福的家庭？
1、我們一生到底追求什么？
2、如何經(jīng)營(yíng)一個(gè)家
3、影響經(jīng)營(yíng)家庭的因素
4、經(jīng)營(yíng)家庭成敗的關(guān)鍵：夫妻問(wèn)題，子女問(wèn)題，婆媳問(wèn)題。。。。。。
5、家長(zhǎng)的責(zé)任：教育、管理、改善、人際關(guān)系
6、從如何認(rèn)識(shí)“家”開(kāi)始
7、家和才能萬(wàn)事行
8、家庭問(wèn)題及解決方式
9、幸福美滿的家的作用
十、工作與家庭平衡對(duì)策五：婚姻管理
問(wèn)題十：怎樣才能經(jīng)營(yíng)一個(gè)幸福的婚姻？
1、愛(ài)是真誠(chéng)、關(guān)懷、包容、體諒及奉獻(xiàn)
2、婚前“戒急”，婚后“用忍”，婚前“相知”，婚后“相惜”
3、夫妻相處的正確觀念
4、夫妻相處的基本信念
5、守相知相
6、維持婚姻的基本護(hù)身符
7、問(wèn)題：夫妻之間沖突時(shí)，為什么常常認(rèn)為是對(duì)方的錯(cuò)？
8、愛(ài)太太/先生5大法則
9、所謂婚姻美滿
十一、工作與家庭平衡對(duì)策六：親子關(guān)系管理
問(wèn)題十一：與子女的代溝是年齡差距造成的嗎？
1、不能錯(cuò)過(guò)孩子的成長(zhǎng)期（0—16歲）
2、讓孩子自然成長(zhǎng)
3、給孩子一個(gè)快樂(lè)值得追憶的童年
4、引導(dǎo)而不包辦孩子的前途和未來(lái)
5、家庭管理子女的技巧
6、簡(jiǎn)單有效的家庭教育技巧
7、多與陌生人接觸，修練情商
8、其他培育子女要點(diǎn)
十二、工作與家庭平衡對(duì)策七：親子教育管理
問(wèn)題十二：家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)親子教育的挑戰(zhàn)？前途，品格，溝通，學(xué)業(yè)。
1、小學(xué)：習(xí)慣比學(xué)習(xí)成績(jī)重要
2、小學(xué)：對(duì)孩子進(jìn)行機(jī)會(huì)教育
3、初中：不要給孩子太大的壓力
4、初中：讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路
5、初中：掌握知識(shí)技能和應(yīng)試
6、案例：講師女兒初中階段掌握知識(shí)技能和應(yīng)試兩不誤。
7、高中：享受學(xué)習(xí)過(guò)程中的快樂(lè)
8、高中：確定目標(biāo)，決定大學(xué)報(bào)考專業(yè)
9、高中：引導(dǎo)孩子去思考人生
