趙安安Ann｜正念一分鐘

2.7萬(wàn)

聲音（83）評(píng)價(jià)（0）

正序?|?倒序

自我修養(yǎng)的終極目標(biāo)是什么？千年前，孔子已經(jīng)給出了答案
957
4年前
沒(méi)法和直男癌爸爸溝通下去？女兒們可以試試這招
658
4年前
面對(duì)即將或終將到來(lái)的死亡，我們應(yīng)如何坦然以待呢？
564
4年前
面對(duì)身邊重要的親友離開(kāi)，傷心“太久”怎么辦？(一)
489
4年前
面對(duì)身邊重要的親友離開(kāi)，傷心“太久”怎么辦？(二)
524
4年前
面對(duì)身邊重要的親友離開(kāi)，傷心“太久”怎么辦？(三)
537
4年前
迷茫、焦慮、不知所措，身處低谷期，該如何走出困境？
669
4年前
用“自他相換”練習(xí)，培育同理之心，獲得和平共好的雙贏思維！
504
4年前
這樣做，“相愛(ài)相殺”的母女也能成為“姐妹花”！
538
4年前
你懂得送禮的訣竅嗎？怎樣送出驚喜連連的禮物呢？
578
4年前
哄娃哄到焦頭爛額？帶娃也有技巧，一學(xué)就會(huì)！
514
4年前
小時(shí)候缺愛(ài)，長(zhǎng)大后怎么解決？自己也能給自己足夠的安全感！
576
4年前
用這個(gè)思維處理問(wèn)題，做事的成功幾率能提高好幾倍！
525
4年前
吵架吵得根本停不下來(lái)！如何在短時(shí)間內(nèi)使雙方迅速冷靜呢？
470
4年前
嘴笨？不會(huì)夸人？這樣贊美別人甜到他人心里！
507
4年前
提建議就像“燙手山芋”，直接表達(dá)會(huì)傷人，反之則違心。到底要怎么做呢？
473
4年前
憤怒不只是摔東西、罵人才能消解，試試用心理學(xué)逃離情緒地獄！
498
4年前
兵敗如山倒的失敗，并非必然！只是你沒(méi)有學(xué)會(huì)這一招
423
4年前
現(xiàn)在面對(duì)失敗的態(tài)度，決定你未來(lái)觸及的高度！來(lái)和我一起學(xué)習(xí)如何反敗為勝！
466
4年前
比亡羊補(bǔ)牢更重要的，是防微杜漸
438
4年前
總是對(duì)自己太嚴(yán)格？請(qǐng)給自己一個(gè)擁抱，悅納一點(diǎn)點(diǎn)的不完美
447
4年前
被原生家庭傷害后的我，該如何原諒家人，放過(guò)自己？
374
4年前
當(dāng)父母老了，我們應(yīng)該怎么愛(ài)他們
411
4年前
總是被父母掌控？或許，父母也沒(méi)有意識(shí)到他們的教育方法出現(xiàn)了問(wèn)題
401
4年前
你注意到你內(nèi)心“隱秘的角落”了嗎？你知道你現(xiàn)下負(fù)面情緒的來(lái)源嗎？
378
4年前
父母真正要教給孩子的是什么？
335
4年前
孩子身上承載的壓力，究竟是誰(shuí)的期盼？
328
4年前
如果你的孩子也是調(diào)皮搗蛋、一言九“頂”的個(gè)性，別著急，來(lái)試試這樣引導(dǎo)
336
4年前
藏在可見(jiàn)意識(shí)底下的潛意識(shí)，卻時(shí)時(shí)刻刻地影響著你的生活
346
4年前
阻礙夫妻敞開(kāi)心扉、彼此坦誠(chéng)的隔閡究竟是什么？
420
4年前
如何抵抗大腦的衰老，使其保持活力呢？三招解決！
367
4年前
自我批判真的有效嗎？承受著批判帶來(lái)巨大壓力的我們真的會(huì)因此進(jìn)步嗎？
392
4年前
只需一分鐘，測(cè)試一下自己是否患上了注意力缺乏癥吧！
343
4年前
專心總是這么難！克服分心的終極方案是什么呢？
300
4年前
請(qǐng)注意！這里的腦電波，正在影響你的專注力！
332
4年前
解題解不出，怎么辦？
329
4年前
最平常的深呼吸可以滋養(yǎng)身體？這個(gè)答案由你決定
301
3年前
孩子叛逆不聽(tīng)話，原來(lái)是因?yàn)?/span>
299
3年前
憤怒時(shí)管不住自己脾氣的人，進(jìn)來(lái)看一看
297
3年前
疫情的寒冬里，我被一碗面所溫暖
250
3年前
過(guò)年送禮，你讀懂親戚長(zhǎng)輩的心思了嗎？
274
3年前
怎么樣才算是完整人格
306
3年前
遭遇出軌，除了考慮離不離婚，思考這點(diǎn)也很重要
317
3年前
爸媽老是不聽(tīng)話？因?yàn)槟愫桶謰屖恰盁o(wú)效溝通”
275
3年前
安安老師認(rèn)為最適合正念的地方是哪里呢？
265
3年前
全球知名咨詢公司BCG如何改革996？
192
3年前
工作太忙沒(méi)時(shí)間教育孩子？女強(qiáng)人有另類方法
238
3年前
為什么我的工作和生活都一團(tuán)糟？
266
3年前
高敏感人群心理指南：如何從壞情緒當(dāng)中快速恢復(fù)？
253
3年前
看到曾傷害自己的人卻過(guò)得很好，要怎么消化情緒？
208
3年前
如何快速熄滅自己或者對(duì)方的怒氣三步解決!
207
3年前
學(xué)會(huì)了接納自己反而變得不想努力？
266
3年前
外在的自己和內(nèi)在的自己不一樣，怎么辦？
220
3年前
把我氣死的人，怎樣做到不必在乎？
221
3年前
克服考前恐懼只需一句話，考生必看！
175
3年前
孩子不懂事？可能是父母沒(méi)成長(zhǎng)！
199
3年前
半夜易醒，一覺(jué)睡不到大天亮不是?。?/span>
202
3年前
這個(gè)因素是長(zhǎng)期睡不著的根本所在，你中招了嗎？
188
3年前
關(guān)于睡眠，你不得不知道的小技巧
198
3年前
老公愛(ài)答不理？一個(gè)表達(dá)公式讓他“乖乖聽(tīng)話”！
181
3年前
婆媳鬧不停？高明的老公這樣做！
165
3年前
業(yè)界精英 or殺人狂魔？影響性的因素在這里！
170
3年前
干貨！別人愛(ài)聽(tīng)你說(shuō)話的心理學(xué)秘籍！
231
3年前
這一次，帶你徹底讀懂青春期的孩子！
186
3年前
有些事情和爸媽就是很難談，下一次該怎么開(kāi)口？
159
3年前
你真的了解與你同共枕多年的男人嗎？
176
3年前
安安老師為你讀書(shū)，祝你一夜好眠！
204
3年前
你對(duì)孩子的要求，其實(shí)是你內(nèi)在的恐懼
156
3年前
什么方法培養(yǎng)出最具有創(chuàng)新力的孩子
122
3年前
想做好一場(chǎng)演講，該如何突破內(nèi)心的恐懼？
221
3年前
即使坐擁億萬(wàn)財(cái)富，他也有沒(méi)實(shí)現(xiàn)的愿望
155
3年前
九成offer率面試達(dá)人教會(huì)你：成功就這么一回事
155
3年前
打破常識(shí)！你并不是用耳朵來(lái)聽(tīng)聲音
152
2年前
怎樣才能活得“既入世，又出世”？
261
2年前
了解了這兩個(gè)因素，就讀懂了你與強(qiáng)者的距離
152
2年前
無(wú)法原諒討厭的人，試試這樣做
157
2年前
這個(gè)哈佛研究員，曾經(jīng)竟是重刑階下囚
160
2年前
測(cè)一測(cè)：什么工作是你的夢(mèng)想職業(yè)？
189
2年前
壓力大到想“裝死”？快試試這個(gè)減壓建議
226
2年前
你當(dāng)下的每一天，是你余生中最年輕的一天｜新年祝福
239
2年前
解鎖創(chuàng)傷：身體的顫抖其實(shí)有這種功效？
313
2年前
新年心愿總是實(shí)現(xiàn)不了？因?yàn)槟阌缅e(cuò)了方式
166
2年前
藝術(shù)治療體驗(yàn)：前蘇聯(lián)情報(bào)員的保密方式，竟能療愈心理！
400
2年前

專輯主播

趙安安Ann

595 14 3.3萬(wàn)

簡(jiǎn)介：讀心女神安安老師，香港大學(xué)心理學(xué)博士，大學(xué)心理學(xué)研究所兼職助理教授。廣播訂閱量高居蘋(píng)果Podcast健康類欄目全球排行榜。這里有實(shí)用的干貨文章與撫慰人心的音頻，歡迎您來(lái)此進(jìn)行一場(chǎng)心靈之旅。公眾號(hào): 趙安安Ann

TA的專輯