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第14課 卵巢保養(yǎng) 腹部護理瑜伽、暖宮排毒、延緩衰老從內(nèi)而外煥發(fā)光彩
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第13課 私處養(yǎng)護 盆底肌訓(xùn)練,改善松弛、漏尿登,緊致如初重回少女態(tài)
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第12課 脊柱修復(fù) 緩解肩頸胸椎脊柱壓力和疼痛,拉直身體改善易胖體態(tài)
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第11課 呼吸調(diào)節(jié) 從生理到精神滋陰補氣,美顏亮膚消除身體萎靡狀態(tài)
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第10課 超模美腿 矯正不良腿型,拉長腿部肌肉纖維,瘦出勻稱美腿
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第5課 纖纖玉臂暴擊拜拜肉,甩掉蝴蝶袖,從此大膽穿上無袖衫_1
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第4課 天鵝美頸 消除頸紋富貴包,修長頸部線條,凸顯精致鎖骨
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第3課 臀腿激活瘦髖正骨盆,收細臀圍腿圍,告別粗壯下半身
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第2課 肩背燃脂 收緊肩、胸、背部松弛贅肉,修煉纖薄上半身
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第1課 體態(tài)檢測 尋找身體中立位,激活肌肉,告別老態(tài)臃腫身材
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