有人常說,人上了年紀(jì),頭腦就不靈活了。本書就要告訴你,不管多老,頭腦依然可以像年輕時(shí)一樣好。攝取有益健康的飲食,進(jìn)行增強(qiáng)記憶力的練習(xí)和視覺解謎游戲;多做伸展、瑜伽、太極拳等健身運(yùn)動(dòng)頭腦就和身體的其他部位一樣,也需要練習(xí)才能有最好的表現(xiàn)。而且你一定也知道、要想使練習(xí)取得最大功效,你就必須了解它背后的原理。因此,本書提供這兩方面的信息:腦適能的練習(xí)方法和基礎(chǔ)知識。書中包含了許多對抗頭腦老化的訣竅,從坐在書桌前就可以做的伸展操,到不管在任何地方都能做的冥想。這是一本結(jié)合了最新神經(jīng)科學(xué)知識和實(shí)用建議的書,希望在接下來人生中想繼續(xù)保持頭腦靈活的人都能從書中獲得幫助。
